Прежде всего приобрести тонометр и научиться измерять собственное АД. Цивилизованный человек после 40 лет обязательно должен помнить цифры своего «рабочего давления» и уровень холестерина в крови. Для его жизни это гораздо важнее, чем знание размера обуви или костюма.
Перечислим наиболее распространенные симптомы надвигающейся гипертонии:
• прежде всего головная боль, чаще в области темени и затылка, головокружение, звон в ушах, «мушки» перед глазами;
• изменение общего самочувствия — усталость, вялость, одышка при физических нагрузках, снижение внимания, работоспособности;
• плаксивость, раздражительность, агрессивность;
• быстрая смена настроения; приступы сердцебиения, чувство стеснения за грудиной, затруднение вдоха или выдоха;
• покраснение лица, частые носовые кровотечения.
Эти жалобы могут встречаться и при других заболеваниях, но чем больше таких признаков, тем выше вероятность, что у вас повышено АД. Особенно внимательно должны относиться к себе люди, у которых в семье есть гипертоники. Если, к примеру, ваша мама страдает гипертонической болезнью, то вы в зоне сильнейшего риска.
Самое неприятное, что гипертония довольно часто протекает бессимптомно. Маркерами скрыто протекающего повышенного давления являются частые носовые кровотечения, снижение остроты зрения — мушки перед глазами, ночью приходится чаще, чем днем, посещать туалет (ночью человек мочится много и часто).
Что же необходимо делать, если диагноз гипертонической болезни поставлен?
Если показатели вашего среднего АД больше 117 мм рт. ст., то необходима консультация врача и грамотный подбор гипотензивных средств. Самолечение здесь недопустимо. При подборе гипотензивных препаратов придется многое учесть, в том числе надо знать о приеме вами каких-либо других препаратов, состоянии ваших почек, печени, желудка.
Если же ваше давление на верхней границе нормы, но в то же время вы периодически испытываете те ощущения, которые мы перечислили выше, то надо срочно помогать себе самому. Прежде всего потребуется терпение. Свою болезнь вы «зарабатывали» много лет, поэтому молниеносного исцеления не ждите.
Первым делом избавляйтесь от таких факторов риска как курение, алкоголь, стимуляторы (кофе, чай). Почему курение вредно для сосудов?
Никотин способствует выработке в организме большого количества гормонов — катехоламинов, а продолжительное и постоянное курение поддерживает их содержание в крови на высоком уровне. Катехоламины еще называют гормонами стресса, то есть организм курильщика находится в постоянном стрессе.