Все свои наблюдения я отразила в таблице «Комплексное лечение и профилактика заболеваний дыхательными техниками» (см. таблицу). С помощью нее вы быстро сориентируетесь, какие техники использовать в сочетании с рыдающим дыханием при лечении конкретного заболевания. Если среди перечисленных недугов в таблице, вы не встретите своей проблемы, не отчаивайтесь. Вы можете попробовать любые подходящие вам по показаниям дыхательные техники в комплексе с рыдающим дыханием и найти оптимальный и наиболее эффективный для себя вариант. Все предлагаемые мной методики прекрасно сочетаются друг с другом и оказывают оздоравливающее действие на весь организм.
Мой метод тренировок
Если вы хотите добиться положительных результатов в лечении или профилактике заболеваний, спешить не стоит. Для начала я рекомендую подробно изучить всю теорию и подобрать подходящий именно вам комплекс дыхательных техник (в этом вам поможет таблица). При выборе методики обязательно обращайте внимание на ее противопоказания. Лучше всего проконсультироваться с врачом.
Когда теория будет полностью усвоена, приступайте к практике. В первую очередь хорошо освойте технику рыдающего дыхания. Через месяц практики подключайте вторую (и/или третью) технику. Вы можете разработать свою индивидуальную последовательность занятий. Например, 10–30 минут ежедневно уделять рыдающему дыханию и несколько раз в неделю подключать дополнительную практику. Постепенно дыхательные нагрузки можно увеличивать. При этом следует отслеживать свое самочувствие и прислушиваться к своему организму. Когда появятся признаки выздоровления, нагрузки можно будет снизить, но не прекращать полностью. Я рекомендую обращаться к комплексу и после того, как болезнь отступит, чтобы все время поддерживать себя в хорошей форме.
Что вам даст мой метод
Комплексный подход, который я предлагаю, позволяет намного эффективнее и быстрее справиться с конкретным заболеванием и оздоровить весь организм. Там, где будет недостаточно одной техники, на помощь придет другая. Ведь каждая дыхательная практика имеет свою изюминку, каждая целенаправленно влияет на отдельные органы и оказывает свое лечебное действие. А в сочетании с методикой Вилунаса любая дыхательная техника восстанавливает работу всех систем, нормализует обменные процессы, повышает защитные силы организма, оказывает профилактическое действие в борьбе с различными болезнями. Более того, благодаря различным практикам мы учимся дышать правильно. А это значит, что перестраивается, развивается и укрепляется вся наша дыхательная система. Иными словами, комплексный подход является залогом здоровья, красоты, молодости и долголетия любого успешно освоившего его человека.