Семенов Георгий Александрович, 65 лет, г. Петрозаводск
* * *
В сентябре 2008 года мне поставили диагноз — стенокардия. Прописали дорогие лекарства, но после них стало только хуже. В октябре 2008 года у меня произошла остановка сердца. Дыхание прекратилось примерно на 20–30 секунд. В этот момент я очень сильно испугался, т. к. никого рядом не оказалось, а сил позвать на помощь просто не было. В отчаянии я зарыдал как ребенок. Через несколько минут мне вдруг стало легче. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужно заняться своим дыханием. Начинал с дыхания йогов, потом пробовал методику Стрельниковой и Бутейко. Недавно столкнулся с рыдающим дыханием Вилунаса. Эта методика понравилась мне больше всего. Она, по моему, объединяла в себе все способы, известные мне ранее, но оказалось гораздо проще и эффективнее. Вот уже 3–4 месяца «рыдаю» и обхожусь без таблеток.
Савельев Виталий Николаевич, 58 лет, г. Павловск
* * *
В связи с сердечной недостаточностью у меня была обнаружена атеросклеротическая бляшка в артерии сердца. Операцию провели успешно и в зону бляшки вставили расширительный баллон. Однако через некоторое время проверка показала, что появились новые бляшки. После трех месяцев занятий рыдающим дыханием врачи отметили значительное улучшение артериального кровотока, бляшки стали рассасываться. Вся надежда на методику Вилунаса.
Егоров Степан Сергеевич, 46 лет, г. Калининград
Что еще поможет от сердечно-сосудистых заболеваний
В случае лечения и профилактики сердечных заболеваний рыдающее дыхание можно сочетать с рядом дыхательных техник, которые позволяют усилить его действие. Это методика Бутейко, о которой я уже писала. К ней я рекомендую обращаться в комплексе с рыдающим дыханием два-три раза в неделю, предварительно подготовив организм в течение недели. Однако в случае с методикой Бутейко по поводу степени интенсивности тренировок лучше проконсультироваться с врачом.
Прекрасным дополнением к рыдающему дыханию в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются также гимнастика тайцзы цигун. Помимо тренировки дыхания они восстанавливает правильное кровообращение, повышает эластичность сосудов, улучшает работу сердца. Тайцзы цигун я рекомендую использовать 2 раза в неделю в дополнение к остальным упражнениям, или чередуя с методикой Бутейко (первая неделя — упражнения по Бутейко, вторая — тайцзы цигун и т. д.). Чтобы научиться правильно дышать по тайцзы цигун, хотя бы на первых этапах занятий вам потребуется помощь опытного инструктора или хороший видеофильм. Никакие проблемы с сердцем просто не устоят перед комплексным напором дыхательных упражнений. Главное — терпение и системность занятий.