Полезное упражнение
Доверие завоевывают во сне
Лягте в кровать и попытайтесь заснуть. Как вы спите? Какую позу вы при этом принимаете? Исследователи утверждают, что мы склонны к позе эмбриона – как в лоне матери. Вы можете повысить свою уверенность в себе во сне, если будете спать на спине. Это положение, по утверждению некоторых ортопедов, – самое лучшее для позвоночника. Вытяните ноги и руки, потом раскиньте их. Как вы себя теперь чувствуете? Удобна ли вам такая поза? Или вам хотелось бы по привычке повернуться на бок? Попробуйте эту новую позу для сна, даже если сначала вы испытаете неприятное чувство. Оно – способ капитуляции, в хорошем смысле слова. Тот, кто сдается, не должен больше бороться, он приобретает невозмутимость и доверие. Он может ориентироваться на новую ситуацию. Эта поза, в которой мы чувствуем себя беззащитными, является для некоторых животных последним выходом из критического положения. Кто подчиняется противнику таким образом, тот больше не боится быть искусанным или убитым. Это упражнение укрепит вашу уверенность в себе. Судьба поможет вам. Вы также учитесь быть менее недоверчивым по отношению к самому себе.
Кто поглощен своим горем, тот часто думает, что больше ничего хорошего его не ждет. Кто, заблудившись в пустыне, давно измучен жаждой, тот не может больше представить, что снова придет время, когда он сможет напиться освежающей воды. Его мысли будут вращаться только вокруг жажды. Вспомните о молодом человеке, с которым мы познакомились, когда он был алкоголиком. Всю жизнь его мысли были исключительно лишь о выпивке – где найти очередной супермаркет, в котором можно закупить достаточный запас алкоголя на выходные. Кто озабочен такими мыслями, у того больше нет возможности услышать другие голоса. Но все-таки существует шанс выйти из порочного круга: сны показывают нам путь. Специалисты говорят, что они готовят нашу душу для будущего, так что увиденное в этой форме может превратиться в действительность. Наш мозг не делает различия между воображением и действительностью, которое создает наше сознание.
Внутреннее видение – наш внутренний руководитель при выходе из кризиса
Не только прошлое определяет наше существование, но и будущее – то, каким образом мы представляем его себе в мыслях. Это не имеет ничего общего с позитивным мышлением и так же мало с магическим заклинанием вида «всего можно достичь, надо только захотеть этого». Нет, будущее, наше возможное будущее таится в нас как зародыш, которому мы должны помочь прорасти. Для этого необходим анализ ресурсов: что я умею, что доставляет мне радость, на что я могу опираться? На какие свои способности, качества или людей? Только затем поиск может продолжаться; именно здесь стоит полагаться не только на разум. Мы слышим, что говорит наш внутренний голос, – подобно художнику, который улавливает эти внутренние голоса и воплощает их на полотне. Наша цель еще расплывчата, как и картина перед внутренним взором художника. Однако чем больше мазков делает художник, тем более отчетливой становится будущая картина – почти так происходит, когда мы идем дальше. Подобный подход предполагает, что мы будем открыты для переживаний и знаний иных, нежели привычные, что мы готовы принять увиденное и доверять ему, что мы снабжены способностями, которые необходимы для продвижения вперед.