— Как ты двигаешься?
— Что тебе нравится?
И т. д.
3. Взгляд со стороны
Теперь отойдите немного в сторону. Представьте, что вы сейчас наблюдали со стороны за этим маленьким
спектаклем и слушали монолог убеждения, как зритель.
Как вы воспринимаете это убеждение? Какова его функ-
ция, что полезного оно для вас делает?
Это достаточно жесткое и важное убеждение.
Его задача — заставлять человека все делать само-
му и не надеяться на то, что что-то решится само
собой. Это также очень мощный фильтр: все про-
исходящее воспринимается только как плата за
133
что-то. Одно из его следствий — за все нужно рас-
плачиваться. Если к тебе что-то пришло, за это бу-
дет адекватная расплата. Если это не произойдет
спонтанно, то я сам найду чем расплатиться. И чем
больше прибыток, тем дороже расплата.
4. Чем хочет стать убеждение
Убеждения рождаются, растут, стареют и умирают.
Каков высший пик этого убеждения, какое свое самое
лучшее качество оно старается реализовать, чем стре-
мится стать?
Это убеждение хочет стать чем-то вроде связи
с миром, тем, что и двигает, и в то же время защи-
щает. Чем-то вроде движения в потоке жизни. Если
сформулировать, это что-то вроде: «Все в мире вза-
имосвязано». Ты сажаешь зерно, и это возвращается
к тебе любовью восхитительной женщины.
5. Редактирование
Изобразите телом новое убеждение.
6. Экологическая проверка
Может ли новое убеждение как-то повредить вам?
Если да — возвращайтесь на предыдущий шаг.
7. Соединение
Возьмите в себя новое убеждение, соединитесь с ним.
Что еще?
ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ
Это стандартная техника ИГ, но в телесном варианте.
1. Определите, с чем работаете
Сформулируйте для себя, с чем вы работаете. Напри-
мер «раздражение при виде начальника», «страх знако-
миться на улице», «низкая самооценка».
134
2. Телесная скульптура
Создайте телесную скульптуру того, что вы хотите из-
менить.
3. Растяжка
Меняйте скульптуру и формулируйте, во что превра-
щается рабочая ситуация.
4. Желаемое состояние
Создайте скульптуру желаемого состояния.
5. Экологическая проверка
Подумайте, не повредит ли вам новое состояние.
Если да — вернитесь на предыдущий шаг.
6. Соединение
КОММЕНТАРИИ
— Мне телесное редактирование очень понрави-
лось. Все получается более динамично. И ты более
включен в происходящее.
— С одной стороны, действительно быстрее. Но
когда рисуешь на бумаге — остается рисунок. Пове-
сил над столом — и помнишь. Не понравилось — в по-
мойку. А здесь все более эфемерно.
— Для меня вариант с телесным редактированием
был понятнее. С одной стороны, более сенсорный —
можно пощупать, а с другой — и более понятный —