По завершению первого упражнения можно перейти ко второму, более сложному. Для него вам потребуется лучшая гостиница вашего города (хорошо бы пятизвездочный отель!) и приблизительно та же форма одежды, которая использовалась для первого упражнения.
Новое упражнение заключается в следующем: необходимо зайти в фойе выбранной вами гостиницы и посидеть там на одном из свободных кресел около часа. Если к вам подойдет кто-то из сотрудников отеля и предложит свою помощь, скажите в ответ, что у вас назначена встреча со знакомым, который тут остановился, и что вы просто посидите и подождете его здесь. Цель та же, что и в первом упражнении,— достичь ощущения внутреннего уюта от пребывания в такой обстановке. Практикуйте разделенное внимание, старайтесь расслабиться и отдохнуть, пока сидите в кресле. Если на вас будут накатывать волны страха и неприятных ощущений, если захочется сию же минуту выбежать из гостиницы прочь, оглянитесь вокруг, посмотрите на лица постояльцев, служащих. Обратите внимание, что, кроме вас самих, до вас никому нет дела. Перестаньте воображать, что вас осуждают за то, что вы сюда пришли. Перестаньте выносить приговоры самому себе и не искажайте реальность. Просто свыкнитесь с окружающей вас обстановкой и спокойно отдохните. Используйте упражнение на смотрение, описанное в предыдущей главе. Поддерживайте присутствие, изучайте при этом интерьер, обратите внимание на детали оформления вестибюля, освещение, униформу сотрудников и т.п. Представьте, что вы сами здесь остановились, чтобы отдохнуть от ваших повседневных забот.
В конце упражнения спокойно встаньте с кресла и не спеша выйдите из отеля. Если во время исполнения упражнения вы чувствовали себя некомфортно, то повторите его на следующей неделе в другом месте,— и так до тех пор, пока пребывание в дорогой обстановке не станет для вас естественным и приятным.
Теперь вы подготовлены к третьему, заключительному упражнению. Из всех трех оно является самым сложным, но не переживайте: если вы хорошо освоили первые два, то и с ним у вас проблем не возникнет. Как и в первых двух случаях, оно практически ничего не будет вам стоить, кроме часа свободного времени и, может быть, собственных страхов и эмоциональных неудобств. Для третьего упражнения нам потребуется несколько самых дорогих магазинов одежды и мебели. Необходимо зайти в один из таких магазинов и посмотреть на предлагаемый товар.
Лучше выбирать крупные магазины, чтобы в них можно было провести не менее получаса. Скорее всего, продавцы будут предлагать вам свою помощь в выборе товара. Во всяком случае, хорошие знатоки своей профессии не станут упускать шанс получить комиссионные с возможной продажи. Не пугайтесь, покупать вас никто не заставит, да и выгнать вас из магазина никто тоже не посмеет. Улыбнитесь в ответ и скажите, что хотели бы просто посмотреть на новинки. Окиньте взглядом товары и приглядитесь, нет ли среди них того, что вам нравится. Если вы нашли такую вещь, подойдите к ней и оцените качество ткани, качество пошива и отделки, фасон и цвет. Нравится ли вам на самом деле эта вещь? В ходе выполнения упражнения не смотрите на ценники и не задавайтесь вопросами о стоимости. Цель упражнения состоит в том, чтобы найти вещи, которые вам действительно нравятся. Вы пришли в магазин не для того, чтобы покупать, а для того, чтобы