Обычно в рамках курса прикладного метания отрабатываются броски с расстояния от 1,5 до 5–6 метров, метание на большее расстояние нецелесообразно в боевых условиях.
На ближней дистанции в 1,5–3 метра нож может быть брошен без оборотов, то есть в полете нож не вращается. Такое метание применимо в ходе рукопашной схватки, когда точный бросок может решить исход боя.
Для броска без оборотов следует взять нож за рукоять плашмя, зажав его в кисти руки.
Выставить левую ногу вперед, левую руку держать перед собой (стойка схожа с положением боксера на ринге). Правая рука удерживает нож на уровне пояса и прижата к телу. Перед броском правая рука заносится назад за голову, после чего разгибанием руки нож посылается в цель.
Секрет успеха состоит в том, чтобы в момент выхода ножа из руки пальцы продолжали сжимать нож и он выскальзывал из пальцев под действием инерции. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы лучезапястный сустав был мышечно зафиксирован и не хлестал при сходе ножа. Эти два момента ключевые для успешного поражения цели.
Следующим по сложности броском идет бросок вполоборота. Как правило, нож метается таким образом с расстояния от 3 до 5–6 метров. Для этого следует взять нож правой рукой за клинок плашмя, таким образом, чтобы заточенная часть лезвия смотрела из руки, а обух ножа находился внутри сжатой кисти.
Необходимо учесть, что при метании за клинок важно также сориентировать положение руки относительно центра тяжести ножа. Обычно оптимальным положением руки является то положение, при котором от центра тяжести до подушечки большого пальца остается расстояние 2,5–3 см. Однако это очень индивидуально и подбирается в процессе тренировок опытным путем. Важно понимать, что однажды подобранное расстояние от центра тяжести до подушечки большого пальца не должно меняться в зависимости от дистанции. Изменение дистанции должно регулироваться силой броска, так как в в реальной ситуации некогда будет подбирать хват.
При спортивном метании хват подбирается под заранее определенное расстояние. Устойчивый навык полуоборотного броска вырабатывается примерно за 3–4 месяца, если тренироваться по два часа три раза в неделю.
После освоения полуоборотного броска можно перейти к отработке броска в 1 оборот.
Для этого нож удерживается за рукоять и метается из такой же стойки с расстояния 5–6 метров.
Подобный способ метания следует отрабатывать ножом третьего типа. Кстати, таким же образом метается топор и малая саперная лопатка».
Антон привел здесь самые простые способы метания. Как правило, специалистами ножи метаются из различных положений, в движении, после кувырка, в темноте. Но это требует постоянных упорных тренировок в течение длительного времени, и потому в войсках нет и не может быть массового обучения этому искусству. Кроме того, метание ножа в боевой либо в экстремальной ситуации применимо лишь в самых крайних случаях, потому как при метании боец утрачивает свое оружие. К тому же брошенное оружие перестает быть вашим оружием и велика вероятность, что после неудачного броска оно станет уже оружием вашего противника.