Во-вторых. Очень хорошим способом в преодолении своего гнева или каких-нибудь негативных эмоций являются различные упражнения, которые очень часто используют восточные колдуны.
Если вы находитесь во взвинченном состоянии, раздражены или испытываете злость по отношению к кому-нибудь, попробуйте упражнения, которые лучше всего выполнять вечером, в тихой обстановке.
Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Закройте глаза и глубоко вдохните 12–13 раз. Медленно, растягивая слова, произнесите: «Отец! Ты являешься гармонией! Согласуй нас в заблуждениях!» Кроме того, эти упражнения прекрасно повышают энергию.
В-третьих. Если вы все-таки не удержались и поругали кого-нибудь, сказали какое-нибудь злое слово или косо посмотрели, то в дальнейшем пытайтесь сохранять по отношению именно к этому человеку внутреннюю вежливость и доброту. Эти качества являются основой для исправления плохого поведения. Можете мысленно послать этому человеку импульс добра: «Все плохое, что я причинил этому человеку, пусть уйдет от него, останется только хорошее».
Если в какой-то момент вы не можете сдержать свои эмоции и начинаете раздражаться, попробуйте глубоко и часто дышать, вот увидите, что не сможете рассердиться, так как гнев не уживется со спокойным дыханием.
Людям, которые изливают на вас потоки ругательств, посылайте только положительные импульсы, как бы вам это ни было тяжело. Побеждайте чужой гнев добрыми словами, сдерживайте ссоры молчанием, грубость – вежливостью.