Училка
Да, Элис, расскажите подробнее как эта процедура проходит!
Элис
Хорошо, если вам интересно.
Вначале занятия вводная – я рассказываю о целях тренинга, о том, что танцы снимают напряжение и зажатость, помогают раскрыться, способствуют проявлению самого ценного, самого лучшего в человеке…
Потом предлагаю участникам надеть на глаза повязки и лечь на пол. Включаю музыку, и когда народ перестает шевелиться, ворочаться, почесываться =), по одному людей поднимаю. Начинается «освоение собственного пространства». Важно, чтобы никто не мешал друг другу, не толкался, и даже не касался соседа – танцы сугубо индивидуальные.
Потом мы «растанцовываемся» по частям – поочередно двигаются только шея, плечи, локти, кисти… ну, и так далее.
Затем переходим к «этюдам» – пробуем передать телом разные «стихии»: Огонь, Воду, Землю и Воздух. На каждый номер я ставлю соответствующую музыку. И люди потихоньку расслабляются, включают воображение, двигаются активнее и пластичнее. Повязки, разумеется, никто не снимает…
Выхухоль
прикольно! Хотел бы я попасть на такой тренинг. только у меня не получится, наверно. Я танцевать того… не умею ((( (вздыхая)
Элис
А занятия и не подразумевают умения танцевать. Как раз наоборот – нужно забыть прошлый опыт, отключить сознание и довериться своему телу.
Училка
И что дальше, что дальше?
Элис
Дальше… собственно, основной блок. Я назвала его «Странные танцы». Музыка включается на полную громкость и участники… даже не танцуют, это что-то вроде динамической медитации. Представьте – зал, музыка, пятнадцать человек с повязками на глазах движутся в такт, но каждый по-своему … И все это под мой голос:
«В каждом человеке есть инь и янь, день и ночь, черное и белое, наполненность и вакуум… Это танец Пустоты… почти тишина… Отпустите себя и выразите Пустоту…»
«Танец Достижения цели… Втянитесь в поток энергии… Нескончаемый ритм, вечное движение, сила и напор…»
«Танец Свободного полета… Небо и солнце… Ветер и воля… Пространство и свобода… Бесконечный простор, радость и вдохновение…»
Когда через три часа народ выходит из зала, людей просто не узнать. От них словно исходит сияние – спокойное, ровное, мощное…
Училка
Невероятно занимательно! Вы занимаетесь такими интересными вещами, Элис. Я вот тоже… Ой, не знаю, сказать ли? А, признаюсь. В молодости безумно любила танцевать, и сейчас, когда остаюсь одна – включаю музыку и танцую, танцую… Даже когда убираюсь – возьму, например, швабру, и как будто это шест на сцене. Глупо, конечно, зато приятно!
Ацкий кактус
падсталом!!! стрептиз со швабрай! каликтиф здесь падабралсо – кащщенка плачет. атдуши!