Йога и здоровье (Иванов) - страница 42

2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

3) морковь, свекла, сельдерей 8:3:5 Артрит: 1) грейпфрут

2) морковь, шпинат 10:6

3) сельдерей

4) морковь, сельдерей 9:7

Астма:

1) морковь, шпинат 10:6

2) хрен с лимонным соком (1 лимон на 100 г хрена)

3) морковь, сельдерей 9:7

4) морковь, редька или редиска 11:5

Белокровие:

1) морковь

2) морковь и свекла 13:3 (свекла с ботвой)

Бесплодие:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

3) морковь

Болезнь глаз (катаракта и другие):

1) морковь

2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь желчного пузыря:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Болезнь мочевого пузыря:

1) морковь, свекла, огурцы 10:3

2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь печени:

1) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

2) морковь, шпинат 10:6

3) морковь

Болезнь половых органов:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Болезнь почек:

1) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

2) морковь, шпинат 10:6

Болезнь простаты:

1) лимон

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

3) морковь, шпинат 10:6

Бронхит:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, одуванчики 12:4

Варикозное расширение вен:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Геморрой:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Глухота:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, сельдерей, петрушка 9:5:2

Гипертония:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Грибковые заболевания ног:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

3) морковь

Грыжа:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь

Диабет:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, сельдерей, петрушка, шпинат 7:4:2:3

Заболевание сердца:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Запор:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Ожирение:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь

3) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Подагра:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, свекла, огурцы 10:3:3

Полиомиелит:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, сельдерей, петрушка 9:5:2

Разрушение зубов:

1) морковь, шпинат 10:6

2) морковь, одуванчики, репа 11:3:2

3) морковь


ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 19-Й НЕДЕЛИ

1. Полное йоговское дыхание — 7 раз

№ 1–2 раза

3. Пранаяма № 5

№ 6–2 раза

5. Ролик — 10 раз

бокового угла — 3 раза

7. Хачиасана — 2 раза

8. Халасана — 2 раза

9. Матсиасана — 2 раза

10. Шавасана — 10 мин.


Занятие 20

Программа занятия:

1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.

2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.

3. Анализ выполнения дома комплекса 19-й недели. Выполнение упражнении: Пранаяма № 1, Пранаяма № 5, Пранаяма № 6 — 15 мин.

4. Освоение новых упражнений: Ардха Матсиендрасана, Пранаяма № 7, вариант Сукх пурвак — 30 мин.