Священном Коране еще 14 веков тому назад.
СНИЖЕНИЕ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА НОЧЬЮ
…Он назначил ночь для покоя (отдохновения), а Солнце и Луну для счета
времени назначил. (Сура «Скот», 6:96)
В вышеприведенном аяте арабское слово “секенен” переведено как "покой,
успокоение, время отдыха, время перерыва". Как указывает нам Аллах в Коране, ночь
для людей – это время отдыха. Гормон мелатонин, который выделяется с
наступлением темноты и ночи в человеческом организме, подготавливает человека ко
сну. Этот гормон замедляет физические движения человека, делает его сонным и
усталым, и является натуральным успокоительным, устанавливающим душевный
покой и расслабленность.180 Он замедляет биение сердца во время сна и ритм
дыхания, понижает давление. А с наступлением утра, производство мелатонина
приостанавливается, и организм получает от мозга предупреждающие сигналы, что
пришло время просыпаться.181
В то же время сон способствует восстановлению тонуса мышц и других тканей в
организме, а также обновлению старых, либо умерших клеток. Поскольку во время
сна расход энергии в организме снижается, за ночь в теле происходит ее накопление.
К тому же, во время сна в организме выделяются и некоторые химические вещества,
важные для иммунной системы, а также гормоны роста. 182
Поэтому, если человек будет испытывать хронический недостаток сна, это
незамедлительно скажется на его иммунной системе, станет причиной слабой
сопротивляемости организма к различного рода заболеваниям. Установлено, что если
человек не будет спать две ночи, то он утратит способность концентрировать
150
внимание, резко повысится процент ошибок, начнутся "провалы" в памяти, утратится
чувство реальности происходящего и замедлится процесс мышления. Если же
человеку не давать спать три дня, то у него начнутся тяжелые зрительные
галлюцинации и нарушится способность логического мышления. 183
Ночь – время отдыха, как для людей, так и для всех живых существ. Аллах сказал
об этом явлении в аяте: “Он назначил ночь для покоя (отдохновения)”, и это
указывает на очень важный факт, о котором мы, возможно, никогда и не
задумывались: вся деятельность, которая осуществляется в мире днем, ночью
замирает, замедляется, все отдыхает. Например, у растений одновременно с восходом
Солнца на листьях выделяется роса, в связи с этим начинает усиливаться процесс
фотосинтеза. После обеда этот процесс поворачивается вспять, то есть фотосинтез
замедляется, ритм дыхания повышается, а при повышении температуры выделяется
роса. Ночью, когда не жарко, выделение росы замедляется, и растение отдыхает. Если