Через 15 сек. отведите большой палец от правой ноздри и выдыхайте через нее 5 сек. Теперь через ту же ноздрю вдыхайте 5 сек. и задержите дыхание на 15 сек., закрыв ее большим пальцем. Выдыхайте через левую ноздрю 5 сек., отведя от нее мизинец. Эта последовательность составляет 1 цикл. Выполните 15 таких циклов. Упражнение следует выполнять 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном. Результаты будут наилучшими, если вы будете его делать на пустой желудок и в открытом проветриваемом месте.
Всем, кто практикует это упражнение, рекомендуется ужинать ранним вечером, а упражнение выполнять минимум через 3 часа после приема пищи.
Вслед за дыхательным упражнением проведите такую медитацию. Представьте, что в области вашего пупка есть яркая светящаяся точка. Из нее выходят лучи и поглощаются в окружающем пространстве. Звери и птицы, люди и животные, восток и запад, север и юг, земля и небо — все, что существует вокруг, поглощают лучи, исходящие из яркой точки. Медитацию следует выполнять как минимум 15 минут.
Мы еще раз предупреждаем особо ревностных учеников телепатии, что нельзя начинать эти упражнения с середины. Начинать нужно с первого упражнения. Также необходимо, чтобы упражнения проводились под руководством и наблюдением специалистов в области спиритуализма и мастеров оккультных наук. Следует неукоснительно выполнять их инструкции.
Ощущения, возникающие во время выполнения 6-го урока
К. Н. Карачи:
«Я начал медитировать как обычно. Мне удалось визуализировать яркую точку, сиявшую, как звезда, в пупочной области. Вдруг эта точка тронулась с места и стала вращаться против часовой стрелки. Ее можно было сравнить с горящей палкой, которую раскрутили дети. Единственное отличие в том, что с палки искры падают, а из этой точки лучи расходились кругами, занимая все пространство. Потом мне открылось, что каждое живое существо имеет подобную яркую точку, и лучи одной точки перемешиваются с лучами всех остальных точек. Углубившись в медитацию, мой ум мог рассмотреть, как лучи ярких точек других существ поглощаются точкой на моем пупке.
Потом эта точка начала расти все больше и больше, пока в конце концов не достигла размеров телевизионного экрана. На нем появились изображения различных существ — поначалу тусклые, а потом такие четкие, что я видел картины природы, как в кинофильме.
Я был настолько поглощен своим наблюдением, что позабыл о собственном существовании. Мое внимание привлекла яркая точка на дереве, а потом это дерево начало со мной разговаривать. Оно рассказало мне о своих предках, которые росли миллиарды лет назад. После этого со мной заговорила искрящаяся точка горы. Она сообщила, что родилась и выросла, подобно другим существам. Единственное отличие в том, что для нее пространство и время не имели такой же ценности, как для других существ. Горы растут очень медленно. Если дерево взрослеет через 5 лет, то у них зрелость наступает через тысячи лет — эти слова я услышал в ответ на свой вопрос. Она утверждала, что у гор своя скорость дыхания. Один вдох длится 15 минут, и поэтому они так медленно растут».