На уровне физиологии эта мудра удаляет шлаки и различные ядовитые вещества из нашего организма, нормализует работу печени и желчного пузыря, облегчает синдром похмелья.
Апана-мудра стимулирует элемент «дерево», контролирующий, среди прочего, энергию печени. На духовном уровне элемент «дерево» можно расценить как начало чего-то нового, связанное с оживлением природы весной, создание картин будущего. Эта мудра уравновешивает процессы мышления, приводит к гармонии с собой и окружающим миром, дарит уверенность, невозмутимость, надежность. Использование мудры также помогает в практике визуализации, развивая зрительные картины. Это пригодится вам в тех случаях, когда вы ставите перед собой какие-либо задачи на будущее или сталкиваетесь с каким-либо вызовом и хотите устранить существующее препятствие.
Познакомимся с техникой выполнения этой мудры: соединяем вместе подушечки среднего, большого и безымянного пальцев на обеих руках, остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены (рис. 39).
Рис. 39. Апана-мудра
При необходимости проделывайте мудру от 5 до 45 минут, а с целью лечения и избавления от шлаков – трижды в день по 15 минут. Сопровождающая визуализация может представлять собой картину весны: мысленно наблюдайте, как прорастают растения, как бутон раскрывается в прекрасный цветок… Конечно, вы можете создать свою картину, выбрав именно то, что созвучно вашему настроению и желаниям.
Варуна-мудра
Мудра бога воды Варуны. Мы уже знакомы с ней (см. рис. 30) – это одна из ведущих мудр, служащая для набора жизненных сил и энергии. Практика данной мудры, кроме набора жизненной энергии, поможет вам избавиться от ненужных страхов, нервозности, внутреннего напряжения. В конечном итоге это позволит вам правильно организовать свое время и жизненное пространство вокруг вас. А в сочетании с соответствующими медитациями и практикой визуализации вы сможете что-то исправить в себе, что поможет изменить вашу жизнь к лучшему.
Кубера-мудра
Мудра исполнения желаний, посвященная Кубере – богу богатства. Напомню, что она дарит уверенность в достижении цели и исполнении желаний (рис. 40). При регулярной практике этой мудры человек приобретает невозмутимость, уверенность в своих силах, внутреннее спокойствие и гармонию. Использование мудры позволяет исполниться мелким, сиюминутным желаниям. Так же хорошо она работает в случае важных для вас вещей, планируемого будущего, подходящего для вас.
Рис. 40. Кубера-мудра
Практикуйте и не забывайте, что интенсивность выполнения мудры очень важна для достижения желаемой цели. Во время выполнения мудры четко формулируйте свое желание. Кубера-мудра действительно творит чудеса – это я утверждаю на основании собственной практики.