Приседайте с грузом, ставя его на пол. И так 36 раз.
Пройдитесь с грузом по комнате, сделав 36 мелких семенящих шагов.
Постарайтесь втянуть нефритовое яичко вместе с грузом как можно глубже.
Постепенно, по 100 мл, увеличивайте количество воды в бутылке, доведя его до 1,5 литра. Это тот груз, который должна удерживать развитая вагинальная мышца. Больше не нужно.
Тренировки с грузами следует выполнять не чаще, чем через день.
Глава 9
СИСТЕМА СЕКСУАЛЬНОГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЖЕНЩИН
Современный ритм жизни порой не оставляет деловой женщине и часа на себя, приходится решать огромный объем бизнес-задач, а это требует времени. Помимо того мы еще являемся заложницами своих автомобилей, и если дела мы иногда можем отложить, то красный сигнал светофора, увы, — плата за социальные блага. Посчитайте, сколько времени вы простаиваете в пробках и на светофорах.
Хочу поделиться ценным советом. Пусть красный глазок светофора отныне служит сигналом для начала тренировки ваших интимных мышц. (Красный цвет — цвет сексуальности и страсти. Не теряйте времени даром, наполняйте им свою интимную зону.) Для этого вам понадобится набор из трех нефритовых яиц. Подберите комфортный размер. Это означает, что вы должны ощущать яичко внутри своего тела. Затем подготовьте его (подробное описание см. выше). Утром после душа погрузите яичко во влагалище и начните носить его дома. Со временем, когда удостоверитесь в том, что можете долгое время удерживать яйцо в вагине, смело дефилируйте с ним по супермаркету и даже берите на работу.
И вот вы в пути. Ствол розы усеян шипами, дорога светофорами. Красный — это же наш любимый цвет — эротичный свет в лабиринтах совершенства, сигнал к началу тренировки! Сидя в машине, начинайте сжимать первое вагинальное колечко. Ощутите нефритовое яичко, погруженное в вагину. Начните поднимать яичко к шейке матки (четвертому колечку). Как только оно коснется шейки матки, выталкивайте его обратно к первому колечку.
Итак, поднимайте и опускайте яичко, пока автомобильная пробка не рассосется. Таким образом, вы не просто будете носить яичко внутри вагины, пассивно тренируя ее, но и учиться тонкому управлению вагинальными колечками.
Мой практический опыт подтверждает правильность изречения: «Не кладите все яйца в одну корзину». Нужен только комплексный подход: «Внутренняя улыбка», яички, тренажеры, компьютерная программа. Все это позволяет сравнительно быстро, за б—9 месяцев, достичь желаемого результата. Если корзинка совершенствования состоит только из занятий с яичками, потребуется 3–5 лет.