1) информация спортсменам об особенностях развития их свойств личности и групповых особенностей команды;
2) методы словесного воздействия: разъяснения, убеждения, советы, похвала, требования, критика, ободрение, суждение, внушение, примеры авторитетных людей и др.;
3) методы смешанного воздействия: поощрение, наказание, общественные и личные поручения;
4) морально-психологическое просвещение спортсменов в ходе лекций, бесед, консультаций, объяснений;
5) личный пример тренера и ведущих спортсменов;
6) воспитательное воздействие коллектива;
7) совместные общественные мероприятия команды: формирование и укрепление спортивных традиций команды, воздействие авторитетных людей, лидеров, коллективные обсуждения выполнения учебного и тренировочного планов, дисциплины и поведения спортсменов, итогов соревнований, организация шефства производственных и других коллективов;
8) организация целенаправленного воздействия литературы и искусства;
9) постепенное осознание повышения трудности тренировочных заданий и уровня нагрузок;
10) создание жестких условий тренировочного режима;
11) моделирование соревновательных и предсоревновательных стресс-ситуаций с применением методов секундирования;
12) участие в гандикапных состязаниях и прикидках.
Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям
Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общей, проводимой в течение всего года, и специальной — к конкретному соревнованию.
В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируется высокий уровень соревновательной мотивации, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.
При психологической подготовке к конкретным соревнованиям воспитывается специальная (предсоревновательная) психологическая боевая готовность спортсмена, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнить во время выступления действия, необходимые для победы.
Общая психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям осуществляется путем разъяснения цели и задач участия в состязаниях, условий и содержания предсоревновательной подготовки, значения высокого уровня психической готовности к выступлению, регуляции тренировочных нагрузок и средств подготовки для улучшения психического состояния обучаемых, моделирования условий основных соревнований сезона, уменьшения действий внешних, отрицательно влияющих факторов, обучения приемам самоконтроля и саморегуляции и систематической их тренировки.