Выход из классического голодания должен быть постепенным, с использованием неконцентрированных соков, легких фруктов и овощей. Постепенно расширяйте рацион питания, придерживаясь легкой безмясной диеты.
Сухое голодание. Другое название данного типа — «абсолютное» или «полное». При таком голодании из рациона исключается не только пища, но и вода. Это весьма сложный процесс, который должен проводиться под контролем специалистов. Если первое практическое применение сухого голодания прошло успешно, то в дальнейшем его можно проводить самостоятельно.
Виды сухого голодания:
— мягкое. При таком воздержании от пищи употребление воды также прекращается, однако не исключаются водные процедуры: принятие ванны, купание в реке, водоеме, умывания, очистительные клизмы на водной основе;
— жесткое. Исключаются пища, вода, любой контакт с водой, в том числе душ, принятие ванны, купание, полоскание рта и клизмы. Применять подобный тип голодания показано только в следующих случаях:
— экссудативная реакция аллергического характера;
— отечный синдром.
Долгое голодание по жесткому сухому типу запрещено. Максимум до 2 суток.
Для любого вида сухого голодания существуют противопоказания. Прежде всего, это желчнокаменная и мочекаменная болезни. Сухое голодание не проводится при выраженном варикозном расширении вен, а также нарушении свертываемости крови. В медицинской практике сухое голодание применяют при первых симптомах простудных вирусных заболеваний, но всего в течение 1–2 суток.
Правила для сухого голодания: увеличение доступа кислорода ко всем частям тела, снижение физической нагрузки, больше отдыха и сна.
Комбинированное голодание. Включает в себя сухое голодание и влажное. Данная методика была разработана профессорами Е. Ткаченко и А. Кокосовым. Суть метода заключается в последовательном применении сначала жесткого сухого голодания, а потом влажного лечебного. Если голодание не применяется для лечения каких-либо заболеваний внутренних органов, то второй этап курса с применением влажного лечебного голодания можно заменить классическим вариантом методики. Следует отметить, что в последние годы комбинированное голодание получило широкое распространение и даже было внедрено в лечебную практику.
Правилом номер один для проведения комбинированного голодания является последовательность проведения двух разных его курсов. Запомните: сначала «садимся» на сухое полное голодание, примерно на 1–1,5 суток. Затем без перерыва и отдыха переходим на влажное голодание, длительность которого подбирается индивидуально. При этом последнее должно быть значительно длиннее первого.