Продолжительность одного сеанса загара составляет от нескольких минут до получаса. Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15–20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8—10 последовательных сеансов с интервалом в 1 день. Эти цифры весьма приблизительны и зависят от типа солярия, состояния кожи человека и ряда других факторов.
Перед сеансом загара кожу рекомендуется очистить, так как духи и декоративная косметика (не предназначенная специально для загара) могут содержать вещества, которые создают проблемы при загорании и, помимо всего прочего, портят акриловые стекла соляриев. Рекомендуется пользоваться специальной косметикой для загара в солярии. Она максимально очищена от «лишних веществ», изготовлена из натуральных компонентов, предотвращает пересыхание кожи и придает загару красивый оттенок.
Закрыть глаза недостаточно для защиты от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать ожоги сетчатки, катаракту и ночную слепоту… Загорая в солярии, нужно использовать специальные очки, защищающие только веки и не создающие затененных участков кожи на лице.
Расстояние между ультрафиолетовыми лампами и телом может составлять 30 см.
Рекомендуемое время загара в солярии (по типу кожи)
| Тип лампы | Рекомендуемое время загара по типу кожи (в минутах) |
| II | III | IV |
| 80/100 W (0,7 %) | 18 | 25 | 30 |
| 80/100 W (1 %) | 17 | 22 | 25 |
| 80/100 W (1,5 %) | 10 | 15 | 19 |
| 80/100 W (2,3 %) | 7 | 11 | 13 |
| 120 W (1,4 %) | 9 | 13 | 17 |
| 120 W (2,0 %) | 6 | 8 | 11 |
| 120 W (2,3 %) | 5 | 7 | 10 |
| 160 W (1 %) | 15 | 20 | 23 |
| 160 W (1,4 %) | 8 | 10 | 12 |
| 160 W (2,3 %) | 4 | 6 | 10 |
| 160 W (2,6 %) | 3 | 5 | 9 |
| 180 W (0,9 %) | 12 | 15 | 19 |
| 180 W (2,0 % / 2,3 %) | 3 | 5 | 9 |
| 180 W (2,3 %) | 3 | 5 | 9 |
| 180 W (2,6 %) | 3 | 5 | |
Кожа человека имеет разную толщину и неодинаково реагирует на ультрафиолетовое излучение (например, область груди особенно чувствительна). При выявлении зон повышенной чувствительности к ультрафиолетовому излучению рекомендуется быть предельно осторожной. Можно уменьшить продолжительность сеансов загара или прикрыть особо чувствительный участок тела после истечения половины установленного времени процедуры. Если несмотря на предосторожности появляются симптомы ожога, сделайте перерыв, по меньшей мере, два дня до следующего сеанса.