2 полные столовые ложки овсяных хлопьев залить 200 мл кипяченой холодной воды и оставить на один час (можно оставить и на ночь), затем добавить 2–3 столовые ложки холодного молока, 1–2 чайные ложечки меда, тертое яблоко или сок одного лимона (или другой сезонный фрукт), 3–5 орехов по вкусу.
Главное – есть такой салат каждое утро в течение месяца.
В чем его польза?
Во-первых, он очень полезен для кожи, волос и ногтей,
во-вторых, улучшает работу кишечника,
в-третьих, формирует у вас полезную привычку завтракать,
а главное – дает сытость и прекрасное самочувствие в течение дня.
Где черпать вдохновение и новую информацию для творчества? Конечно, надо читать кулинарные сайты и книги.
Кто-то сказал, что еще ни одна женщина не прожила достаточно долго, чтобы испробовать все рецепты, вырезанные ею из газет и журналов. Я думаю, что это слова мужчины! Мы читаем кулинарные книги и женские журналы, переписываем рецепты из Интернета не для того, чтобы по ним готовить. Эти издания дают творческий заряд, потенциал, идею, желание. Читайте и творчески перерабатывайте все рецепты, придумывайте свое и читайте!
Как найти время для себя и хобби?
К сожалению, в сутках только 24 часа, а нужно успеть сделать так много! Где же найти время? Прежде всего надо очень рационально научиться его использовать. Надо суметь отделить главные дела от второстепенных, срочные – от несрочных. Для этого необходимо научиться анализировать свою жизнь, каждый свой день, и планировать.
Заведите четыре папки (их необязательно держать на столе, это могут быть «виртуальные папки» в голове). На папках должны быть условные названия:
● дела важные срочные;
● дела важные несрочные;
● дела неважные срочные;
● дела неважные несрочные.
Заполняйте папки, определяйте приоритеты и действуйте. И тогда у вас непременно найдется время на маленький кусочек собственной жизни, в которой есть место для вас самой и ваших увлечений. Не обманывайте себя, глядя в календарь. В году столько дней, сколько вы используете.
Как превратиться из «белки в колесе» в хозяйку собственной жизни?
В один из хмурых понедельников ко мне на ранний утренний прием пришла не менее хмурая женщина. Она выглядела крайне усталой, кроме того, увиденная мною «картинка» явно не совпадала с паспортными данными женщины (естественно, не в ее пользу). Мы начали беседу. Женщина вот уж как год была в разводе, воспитывала сына, много работала. Она очень образно описала свою жизнь и свое состояние: «Пони бегает по кругу: понедельник, понедельник, понедельник…» – «А что дальше?» – спросила я. «А дальше – пони сдохла», – сказала уставшая женщина.