Как только вы начнете заниматься Пранаямой, вы откроете для себя, что такое медитация. Часть Праны высвобождается, и ваши мысли понеслись, миллионы мыслей. Пранаяма очень резко творчество в человеке форсирует. И обратная сторона есть – можно переутомиться за счет умственной деятельности. Праны много, мозги постоянно работают, а потом они перегреваются. В этом тоже своя опасность. Конечно же, вы будете себя ловить на том, что Пранаяма переходит в какие-то другие мыслительные процессы. Будет интересно.
А что происходит с телом в момент задержки дыхания? Если задержать дыхание надолго, может ли давление подняться? Есть ли в этом опасность?
Конечно же, организм наш как-то реагирует на все. Опасность есть, тем более, если у нас есть болезнь какая-то. Поэтому я и начал с того, что мы не начинаем Пранаяму с задержек и попеременного дыхания, мы начинаем с игры, играем с воздухом, ощупываем свои возможности. Почувствовали, что что-то не то, тогда и не надо делать задержки. Тут нет жесткого предписания. Смысл в гармонии, в отслеживании своего дыхания. Подышали, смотрим на эффект после – если видим, что подскочило давление, то подумайте, нужен ли вам такой эффект? Наверное, не нужен. Тогда и не делаем. Тем более, что у всех у нас тела с разными возможностями. Все это попадает под определение гармонии.
А как понять, что ты поймал свой ритм, попал в свои качели? Какие критерии?
Критерий как раз в противоположности: если не попал в ритм, начинаются проблемы. Одышка, дискомфорт.
Насколько важно время дня для Пранаяма йоги?
Можно грамотно использовать не только время дня, но и время года. Считается, что самое благоприятное время для Пранаяма йоги - это когда день сменяется ночью и ночь сменяется днем. Рассвет или закат. Самое благоприятное время года, это когда один сезон сменяет другой. Это весна или осень. В эти моменты все гармонично и успокоено.
Возможно ли совмещать Пранаяму с другими йогами?
Видите ли, какая вещь наблюдается: в Йога Сутрах Патанджали, в так называемой Аштанге (восьмеричный путь), Пранаяма идет после асан. Если же вы рассматриваете йоги, более реалистично до нас дошедшие, то там явно выражено влияние Тантризма. А в некоторых Тантрических школах вообще начинают с Пранаямы. В других школах, например, Натхах, так там другой подход был. Хотя это я сейчас говорю «школа», а вообще, Бог его там знает, это достаточно закрытые учреждения были – то, как до нас дошли эти знания, и то, слава Богу. А вообще говоря, на этот счет во всех этих трактатах сказана следующая обтекаемая фраза: «делай так, как учит тебя твой учитель!»