Курс Йоги 122. Медитация в йоге (Бегунова, Запорожцев) - страница 10

Ну, волеизъявление нужно потому, что в противном случае медитация работать не будет. Иногда вы можете весь день просидеть перед телевизором и смотреть развлекающие передачи. Неотрывно смотреть. Но потом вы будете ощущать чувство усталости. А иногда и чувство опустошенности. Почему? Потому что кто-то чужой манипулировал вами. В виде сюжетов, в виде картинки. Если брать, к примеру, телевизор. И наблюдается состояние усталости. Точно так же, если вы читаете книгу. Даже очень интересную книгу, которая вас захватывает. Все равно, рано или поздно приходит состояние усталости.

Принципиальное отличие медитации заключается в том, что не кто-то ведет вас, а вы сами себя ведете. Не кто-то или что-то заставляет вас прийти в какой-то тонус или в напряженное состояние, состояние сосредоточенности, а вы сами себя. Действительно, если, вдруг, случается какая-то опасность, то человек раз, и на месте замер и прислушивается, где там тигр крадется… И он весь в таком восприимчивом состоянии, как если бы это была глубочайшая медитация, но это он не сам воспроизвел. Это внешний фактор заставил его проявить себя так. И, совсем другое дело, когда вы сами себя, по своей собственной воле приводите в такое очень ясное, напряженное стояние, как если бы за вами действительно тигр гнался. Но, только без тигра. И, эффект разный. Если в случае тигра – рано, или поздно будет наблюдаться усталость. А в случае, когда вы сами себя поднимаете на этот уровень, то после выхода из медитации будет наблюдаться отдых. Но, мы чуть позже еще об этом поговорим.

Рис. 10. "Волеизъявляю медитировать!"

Это уже о методике. Итак, для того, чтобы начинать заниматься медитацией, необходимо, в общем-то, не так много. Хорошее уединенное место, или лучшее из худшего, что у вас только есть. Потому что идеального вы никогда не найдете. Всегда будут какие-то изъяны, согласно нашей карме. То есть, вы должны рассчитывать свои силы и не ждать от медитации, что она после трех раз уже даст эффект. Вы должны стремиться ее делать периодично. И вы должны активно подходить к тем процессам, которые будут течь во время самой медитации. И, если вы выработаете эту привычку, или это будет даже как такой ритуал у вас. Просто как ритуал. Скажем, проснулись и, подобно тому, как мы идем зубы чистить, умываться… Если вы выработаете этот ритуал, то даже если у вас была бессонная ночь, а перед этим у вас были какие-то напряженные дни, и в этот день вам грозит какая-то серьезная работа, то, за этот небольшой срок безмятежности, за эти 15 минут вы восстановите полностью свои силы. И, опять же, сталкиваясь с какой-то трудной ситуацией в жизни, вы проявите больше терпения и мудрости. А это залог того, что вы выйдете победителем из этой затруднительной ситуации. Поэтому, медитация крайне необходима. Для того, чтобы хотя бы быть адекватным.