Бодифлекс: дыши и худей (Корпан) - страница 41
Проблемы с кишечником — это тоже немаловажный фактор, тормозящий процесс похудения, а иногда и являющийся причиной избыточного веса. Когда на занятия приходят новые группы, я спрашиваю у людей, почему они поправились. И многие начинают говорить о том, что очень мало едят, но все равно набирают вес.
Если это не обусловлено гормональным фоном, то напрашивается следующий вопрос, а именно: как у вас обстоят дела с кишечником? Как часто вы ходите по-большому? Если процессы пищеварения проходят не так, как надо, организм недополучает многих питательных веществ и, следовательно, возникает проблема.
И здесь на помощь придет правильное дыхание, то есть дыхание животом, или диафрагмальное. Ученые уже доказали, да и вы сами на себе можете это почувствовать, что глубокое дыхание усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта (в кишечнике происходят непроизвольные сокращения мускулатуры), кровоток и поглощение пищи.
Горючим для нашего организма служит пища. Кислород, сжигающий это горючее, поступает из воздуха, который мы вдыхаем. Без кислорода организм не в состоянии поддерживать свою деятельность даже на минимальном уровне, необходимом для выживания. Таким образом, дыхание — важнейший физиологический процесс, без которого немыслима жизнь.
Глубокое дыхание обеспечивает вашему телу больше кислорода, чем необходимо, что дает дополнительную энергию и дополнительное топливо для сжигания жира. Если вы действительно решили навсегда избавиться от лишнего веса и лишних сантиметров, то, несомненно, вы нашли то, что вам поможет — дыхание.
Одним ограничением питания похудения не добиться. Да, возможно, уйдут 5–7 кг, но через несколько недель после того, как вы начнете есть в обычном режиме, они все вернутся назад. Единственный способ снизить свой вес и поддерживать его в устойчивом состоянии — это изменение химии вашего тела. В этом вам могут
помочь упражнения, таблетки, гормоны и т. д., но самым эффективным и безопасным средством будет для вас кислород.
При помощи правильного дыхания и кислорода вы заставите свой метаболизм работать в полную силу, у организма никогда не появится желания повторно откладывать жир. Дыхание и метаболизм неразделимы. Кислород является ключом, который регулирует скорость метаболизма. Чем больше кислорода вы будете давать своему организму, тем выше будет скорость метаболизма. Обеспечивая тело полным объемом кислорода, вы сможете изменить его клеточную структуру на очень глубоком уровне. А это означает, что вы навсегда забудете о том, что такое подсчет калорий.