Как правильно выполнять упражнения?
Вы выбираете те упражнения, которые вам нравятся и которые вам нужны на проблемные зоны, составляете комплекс и делаете его в течение месяца.
Через какое время после родов можно приступить к занятиям?
Если роды прошли без осложнений, то через 3–4 недели, если было кесарево или большие разрывы, то не ранее чем через 4–8 недель.
Можно ли заниматься в момент кормления грудью?
Не только можно, но и нужно. Если у вас есть проблемы с молоком, то вам сам бог велел заниматься. Я была мамочкой не молочной, и спасали только занятия дыханием. Во время дыхания вы ощущаете приливы молока.
Почему я не худею?
Основная причина, по которой человек не худеет при использовании дыхательных методик, заключается в неправильном освоении базового дыхания. Когда человек работает непосредственно с тренером, то наставник может оценить правильность выполнения дыхания. А так как сейчас очень многие предпочитают заниматься и осваивать дыхательные методики не с тренером, а дома с книжкой в руках или по диску, то и возникает подобного рода проблемы. Ни через книжку, ни через видео тонкости дыхания донести нельзя.
После того как похудею, надо ли продолжать заниматься?
Да, вы ни в коем случае не должны прекращать занятия. Только теперь вы будете заниматься не каждый день, а 3–4 раза в неделю.
Можно ли заниматься во время месячных?
Во время критических дней бодифлексом заниматься не рекомендуется, хотя бы в первые дни.
Как сочетаются дыхательные методики с повышенным давлением?
Если у вас высокое давление, то это не является противопоказанием к занятиям, так как в процессе занятий ваше давление понижается на 30 единиц.
Что делать, если после выполнения дыхания в бодифлексе живот вываливается?
После того как вы сделали втяжку живота под ребра и после этого начинаете выполнять упражнение, то тут вы подключаете мышцы живота и еще сильнее втягиваете его под ребра.
Какой оптимальный возраст для занятий?
Заниматься дыхательными методиками можно абсолютно в любом возрасте.
Почему появляется боль в груди и сердце?
Если при занятиях бодифлексом у вас появляются такие симптомы, то немедленно прекратите свои тренировки. Это говорит о том, что бодифлекс вам не подходит.
Можно ли заниматься бодифлексом при гастрите, язве?
При таких заболеваниях ни в коем случае нельзя практиковать бодифлекс.
Можно ли заниматься дыхательными методиками поздно вечером, перед сном?
Бодифлексом ни в коем случае нельзя заниматься перед сном. Так как в момент задержки дыхания идет очень сильное перевозбуждение нервной системы, то после занятий вы просто не сможете уснуть.