Рис. 34. «Врата жизни», первая позиция
Рис. 35. «Врата жизни», вторая позиция
Дополнительные замечания о том, в какой последовательности делать упражнения
Чтобы нечто сжать, необходимо прежде расширить его Чтобы нечто ослабить, нужно прежде укрепить его. Чтобы нечто уничтожить, необходимо прежде дать ему расцвести. Чтобы нечто у кого-то отнять, нужно прежде дать ему. Это называется глубокой истиной.
Дао Дэ Цзин
В китайской медицине очень важна точная диагностика причины заболевания: именно она определяет план лечения. Но во многих случаях определить, что послужило истинной причиной заболевания, нелегко.
Для того чтобы разобраться во всех тонкостях циклов взаимодействия стихий, нужно не одно десятилетие посвятить изучению древних знаний китайской медицины.
Но есть универсальный путь – поддерживать все пять стихий в динамичном балансе и гармонии. Для этого и предназначены упражнения, с которыми вы ознакомились.
При их регулярном выполнении вы не только значительно улучшите свое здоровье, но и обретете способность понимать и объяснять все происходящее в вашей жизни. Однако для достижения наилучших результатов очень важна правильная последовательность выполнения упражнений.
Лучше всего выполнять упражнения в соответствии с циклом Созидания, начиная со стихии Дерева и заканчивая стихией Воды. То есть именно в том порядке, в котором упражнения и представлены – начиная с упражнения 1 и заканчивая упражнением 25. Этот порядок наиболее целесообразен. Можно начать с выполнения упражнений для той стихии, которая кажется вам самой слабой. Но если вы не можете точно определить, с какой стихии начать, начните с Дерева.
Чтобы реально ощутить свойства и силу всех стихий, задерживайтесь на каждой из стихий в порядке цикла Созидания в течение 1–2 недель. Работая со стихиями, выберите упражнения для меридианов тех органов, которые кажутся вам наиболее ослабленными.
Если вы хотите увеличить энергию, чтобы ее хватило на целый день, чтобы быть здоровыми и активными, выполняйте физические упражнения, стимулирующие течение Ци в меридианах. Циркуляция Ци в двенадцати меридианах имеет определенную последовательность, отличную от цикла Созидания.
Порядок течения Ци в меридианах следующий: Легкое – Толстая Кишка – Желудок – Селезенка – Сердце – Тонкая Кишка – Мочевой Пузырь – Почки – Перикард – Тройной Обогреватель – Желчный Пузырь – Печень – снова меридиан Легкого и начало нового цикла. Течение Ци в организме представляет непрерывный поток, подобный кровообращению.
Итак, для стимуляции течения Ци в меридианах упражнения нужно выполнять в следующей очередности: упражнение 17–18 (Легкие) – 19–20 (Толстая Кишка) – 13–14 (Желудок) – 15–16 (Селезенка) – 5–6 (Сердце) – 9–10 (Тонкая Кишка) – 21–22–23 (Мочевой Пузырь) – 24–25 (Почки) – 7–8 (Перикард) – 11–12 (Тройной Обогреватель) – 1–2 (Желчный Пузырь) – 3–4 (Печень).