Твоё успешное утро

ISBN 978-5-4474-2209-7

Аннотация

Наша жизнь состоит из привычек, и то, как вы живете сегодня, определяется теми привычками, которые вы сформировали за предыдущие годы жизни. Если вы хотите изменить вашу жизнь к лучшему, вам необходимо изменить ваши привычки.

Наша жизнь состоит из привычек, и то как вы живете сегодня, определяется теми привычками, которые вы сформировали за предыдущие годы жизни. Если вы хотите изменить вашу жизнь к лучшему, вам необходимо изменить ваши привычки. И лучшее время, чтобы начать формировать новые привычки – это время, когда вы открываете глаза и встаете с постели по утрам. То, как вы начинаете утро, влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и функционируете в течение оставшегося дня. Если вы правильно начинаете свой день, вы будете более энергичным, более сфокусированным и более продуктивным в течение дня – это и есть ключевые моменты на пути к достижению всех ваших целей.

Чему научит вас эта книга?

На страницах этой книги вы найдете способы, как правильно начинать свой день так, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите стать. То, как вы начинаете свой день, повлияет на вашу активность и продуктивность. Когда вы просыпаетесь, чувствуя себя не отдохнувшим, трудно собраться с мыслями и начать свой день – вам также может быть сложно сконцентрироваться или быть настолько продуктивным, насколько вы бы хотели или должны были быть. В этой книге вы найдете множество практических и полезных советов, которые помогут вам изменить свои утренние привычки, чтобы получить максимум от вашего дня. Следуя простым шагам, представленным в этой книге, вы можете преодолеть нажатие кнопки «повтора» на будильнике по утрам и прийти к тому, что будете просыпаться отдохнувшим и готовым встретить день.

Эта книга отличается тем, что представляет несколько ключевых идей четко, сжато, и легко для понимания. Каждая идея работает в паре с четко определенным действием или упражнением, которые вы можете использовать, чтобы усвоить данную информацию. К тому времени, как вы закончите читать книгу вы будете иметь достаточно информации о том, как вернуть контроль над вашей жизнью и сделать себя лучше, насколько это возможно, просто начиная свое утро энергично и сфокусировано. Если вы готовы увидеть, какие изменения вы можете сделать в вашей жизни, не упускайте момент – переверните страницу и продолжайте читать!

Пища, которую вы употребляете, обеспечивает ваш организм калориями, которые используются вашим организмом в качестве топлива для внутренних процессов. Каждый раз, когда вы что-то едите или пьете, ваш обмен веществ начинает работать, преобразовывая все эти калории в полезную энергию. Скорость, с которой ваш обмен веществ расщепляет и использует энергию из пищи, изменяется в зависимости от вашего возраста, пола и веса. Чем быстрее работает ваш обмен веществ, тем больше калорий вы сжигаете и тем энергичнее вы будете себя чувствовать. Существует несколько простых способов дать процессу обмена веществ небольшой толчок, который поможет вам чувствовать себя бодрее.