Суперпамять за семь шагов
- Автор: Андрей Григорьевич Сафронов
- Жанр: Самосовершенствование
- Год: 2019
- Всего страниц: 43
- Статус: Полная версия
Навыки быстрого запоминания открывают огромные возможности. Представьте, что вы с ходу усваиваете новые иностранные слова. Читаете книгу, финансовый отчет или презентацию, а вся нужная информация максимально полно откладывается в памяти. Вы помогаете своим детям играючи запоминать даты, определения и стихи. Их оценки в школе улучшаются, повышается интерес к обучению. Представили? Все это реально! Эта книга – уникальное руководство по развитию памяти от чемпиона по запоминанию Андрея Сафронова.
Читать Суперпамять за семь шагов (Сафронов) полностью
Редактор А. Черникова
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта А. Деркач
Корректор М. Смирнова
Компьютерная верстка К. Свищёв
Иллюстратор И. Горев / www.bangbangstudio.ru
Арт-директор Ю. Буга
© Андрей Сафронов, 2019
© ООО «Альпина Паблишер», 2019
Стартовые замеры
Вы не можете управлять тем, что не можете измерить.
ПИТЕР ДРУКЕР
Чтобы отслеживать свой прогресс, нам нужны замеры и цель.
Напишите, пожалуйста, для чего вы хотите развивать свою память. Какую именно информацию хотите запоминать быстрее и как это может изменить вашу жизнь?
Пример: через шесть месяцев переезжаю в другую страну, и мне нужно срочно выучить иностранный язык. Хочу запоминать иностранные слова и грамматику быстро, и чтобы ничего не забылось через несколько дней.
Отлично! Теперь пройдите небольшое тестирование и запишите свои стартовые результаты.
Тест 1. Слова
Засеките две минуты и постарайтесь запомнить последовательность из 20 слов. Никуда не выписывайте слова, запоминайте так, как привыкли.
Полка, стул, подушка, шторы, мясорубка, утюг, часы, бра, совок, фортепьяно, лампочка, сковорода, люстра, кондиционер, анекдот, потолок, кипятильник, комод, тарелка, зебра.
Отвлекающая минутка
Чтобы проверить, насколько хорошо вы можете переключать внимание и удерживать в памяти информацию, после каждого тестирования я буду отвлекать вас простыми математическими примерами.
Сделайте вычисления:
Сейчас никуда ничего не записывайте, просто сделайте второй тест. Ответ на первое тестирование напишите позже, когда я попрошу вас об этом.
Тест 2. Цифры
Засеките две минуты и запомните последовательность из 30 цифр.
Отвлекающая минутка
Сделайте вычисления:
Проверка
Тест 1. Не подглядывая в список, запишите все слова, которые вам удалось запомнить. И здесь очень важно записывать слова по порядку – так, как они были написаны выше.
Записали? Теперь посчитайте, сколько слов вам удалось вспомнить именно по порядку, и запишите результат.
Тест 2. Никуда не подглядывая, запишите все цифры, которые вам удалось запомнить. Здесь также важно записывать цифры по порядку – так, как они были написаны выше.
Посчитайте, сколько цифр вам удалось вспомнить именно по порядку, и запишите ваш результат.
Эти результаты – это не хорошо и не плохо. Это так, как есть на данный момент. И мы просто движемся дальше.
Глава 1
Три основы идеальной памяти и главный секрет
Представьте, что вы находитесь в аудитории. Перед вами белая доска и проектор, вокруг много разных людей, которые, как и вы, сидят за партами в ожидании лектора.
Спустя какое-то время, когда все опоздавшие нашли свободные места и уселись, вышел седовласый ученый и произнес: «Я благодарен каждому, кто согласился принять участие в этом эксперименте. Сейчас мы будем показывать вам слайды ярких картинок с интервалом в одну секунду, всего
