Он выходил из комнаты и возвращался несколько раз. В итоге он ушел совсем, оставив нас невредимыми.
Учитывая, насколько он был возбужден вначале, я даже не знаю, была бы я сегодня жива, если бы не владела этими особыми навыками. Мое спокойствие и поддержание связи с землей, вероятно, спасли нас. Я совсем не хотела бы, чтобы это случилось снова, но теперь я действительно знаю, что могу сохранять спокойствие даже в самой страшной ситуации. Я думаю, что этот навык исключительно важен, особенно в ситуации эмоционального шока и неуверенности, а в нашей жизни это совсем не редкость.
...
Исследование 2 – это основной процесс, помогающий прийти в себя и больше оттуда не уходить. Он приносит внутреннее удовлетворение и омолаживает, обеспечивает уравновешенность – и из этого состояния вас не сможет вывести никто.
Я поощряю вас находить время заниматься им как можно чаще – желательно ежедневно, – чтобы укрепить и подпитать ваши внутренние территории. Делайте это, чтобы получать все необходимое для поддержания своего тела в нормальном состоянии, обеспечивая его потребности. В конечном счете вы сможете удовлетворить и потребности других людей, не переутомившись при этом. Фактически, как только вы создадите свои внутренние ресурсы и установите их нерушимые границы, у вас будет достаточно энергии и для себя, и для близких вам людей.
Прежде чем прослушать аудиозапись Исследования 2, вспомните основные действия, предваряющие начало этого процесса.
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!
Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 2, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушав Исследование 2, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.