• Когда ваш разум чуток, вы способны легче думать и наиболее полезно. Ваш изобретательный ум готов решать проблемы с вами вместо того, чтобы работать против вас.
Дополнительные способы сбалансировать себя и достигнуть мирного покоя
Вот некоторые дополнительные способы, чтобы помочь вам достичь мирного состояния покоя:
1. Уберите угрозу. Если какая-то вещь продолжает пожирать вас, то это угроза в вашей жизни. Если вы уберете угрозы, то вы сделаете свой фундамент тверже. Либо вам надо решить, что с ней делать, либо отпустить ее или решить, но не жить в ней. Один из лучших способов разобраться с угрозой - это принять ее как вызов и взять быка за рога. Другой способ - это предложить наихудший вариант событий и разобраться с этим. Например, скажем, что у вас есть угроза потерять работу. Потом предположите, что вы потеряете ее и приготовьтесь – привлеките на свою сторону рекрутеров, постройте свою сеть контактов и создайте выигрышное резюме.
2. Нанесите на карту то, что является важным. Этот простой шаг добавит вам ясности в уме и место для концентрации ваших мыслей, когда они могут показаться разбросанными или не в тему. Нанесите на карту свои приоритеты и результаты.
3. Найдите свое почему. Когда вы найдете свое «почему», вы просто упростите свою жизнь до движущей цели. Она даст вам простой способ назначить приоритеты и оценить то, на что вы тратите свое время и энергию.
4. Научитесь делать паузу. Когда вы делаете паузы, то вы можете действовать вместо реагирования. Это поможет вам оставаться в балансе со многими ситуациями и действовать более эффективно.
5. Сбросьте свою ментальную модель. Спросите себя «Кем я хочу быть?» и «Какой опыт вы хотите создать?». Вы хотите бегать, словно курица с отрезанной головой, или вы хотите показать самоконтроль, уверенность, ясность и намеренное действие? Просто делая сброс, когда вы обнаруживаете себя в неуравновешенности, может помочь вам достичь баланса с умом.
6. Концентрируйтесь на дыхании. Вы подумали, что мы умеем это делать, учитывая, как много мы дышим. Ну, вообще-то мы не понимаем. Легко быть раздраженным, а потом дышать быстро и поверхностно, вместо глубоких и полных вдохов. Если вы хотите сбалансировать себя, то просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Ключевой совет – не относитесь к этому как к нечто странному или волшебному ритуалу. Просто чувствуйте поток, как вы вдыхаете и выдыхаете, а потом прекратите. Сделайте паузы на полном вдохе, а потом просто обратите на то, на что похоже полное глубокое дыхание. Просто наслаждайтесь дыханием. Потом еще один, это за счет заведения.