1. В каких случаях вы успешно выступаете в ответственных соревнованиях?
а) находясь в спокойном состоянии, практически не волнуясь, б) находясь в состоянии повышенного возбуждения, в) в состоянии сильного возбуждения.
2. Сильно ли вы обычно волнуетесь на ваших соревнованиях? а) да, б) иногда, в) нет.
3. Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояний во время соревнований?
а) обычно не задумываюсь, б) иногда, в) да.
4. Нравится ли вам выступать в прикидках, в контрольных упражнениях на результат?
а) да, б) не могу сказать определенно, в) нет.
5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?
а) да, б) бывают колебания, в) нет.
6. Стабильна ли ваша техника?
а) да, б) бывают колебания, в) нет.
7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи?
а) да, б) иногда, в) нет.
8. Мешает ли вам волнение выступить в соревнованиях наилучшим образом?
а) да, б) иногда, в) нет.
9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях?
а) да, б) не всегда, в) нет.
10. Вы охотно выполняете объемные, интенсивные нагрузки?
а) да, б) не всегда, в) нет.
11. Сильно ли действуют на вас неудачи?
а) да, сильно расстраивают, б) быстро забываются, в) не придаю большого значения.
12. В каких случаях вы достигаете лучшего результата?
а) при строгом сознательном контроле своих действий, б) при автоматическом выполнении, в) нечто среднее.
13. Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьезные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступлений?
а) да, б) иногда, в) практически не бывает.
14. Возникает ли у вас при удачном течении спортивной борьбы чувство, что «дело сделано», «скорее бы все закончилось»?
а) да, б) иногда, в) нет.
15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?
а) за несколько дней до соревнований, б) накануне соревнований, в) непосредственно перед выступлением.
16. Трудно ли вам отключиться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?
а) да, б) нет, в) могу отключиться, но ненадолго.
17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт? (Можете выбрать сразу несколько вариантов ответа).
а) нет не провожу, б) стараюсь успокоиться, снять напряжение, в) стараюсь думать о чем-нибудь приятном, г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении, д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус, е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении, ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость, з) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления, и) использую разминку в качестве психологической настройки.