Является властителем чакры солнечного сплетения. Она активизирует чакру солнечного сплетения и органы, связанные с этой чакрой, т. е. желчный пузырь, желудок, печень, поджелудочную железу, мышцы. Когда в этих органах ослабевает поток жизненной энергии, который идет в голову, появляются вялость, тяжесть, головокружение.
Показания: при болезнях сердца, головокружениях, опущениях внутренних органов, состояниях изнеможения.
Как выполнять: соединить кончики большого, указательного и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямлены без напряжения. Выполнять для профилактики и как лечение.
Гаруда – в индийской мифологии мистическая птица, ездовая птица бога Вишну.
Гаруда – повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей. Это энергичная и мощная птица, обладающая острым зрением, чувством ориентации и инстинктом выживания. Большие птицы имеют такой большой размах крыльев и силу, что могут парить в небесах даже в непогоду.
Показания: рекомендуется при усталости, нарушении кровообращения
и обмена веществ, одышке, менструальных болях и болях при расстройстве желудка.
Как выполнять: развернуть руки ладонями к себе, сцепить большие пальцы, остальные пальцы растопырить как крылья птицы.
Расположить руки внизу живота, правая рука сверху. В этом положении руки остаются в течение 10 дыханий. Потом скользящим движением передвинуть их в область пупка (еще 10 дыханий), затем в область подложечной ямки (10 дыханий).
После сместить руки на грудь, а оттуда в направлении плеч. Пальцы при этом все время широко расставлены.
По-другому мудра называется мудра-кулак. Мушти – это захватчик, демонстрация силы.
Показания: способствует улучшению работы желудка, печени, пищеварению, помогает при запорах.
Как выполнять: сложить пальцы обеих рук в кулак, при этом положить большой палец на безымянный. Выполнять при необходимости или в качестве лечения.
Хакини (Шакти) – в индуизме шестилицая и шестирукая богиня аджна-чакры (чакры «третьего глаза»). Богиня олицетворяет пять принципов, которые сосредоточены в нижних чакрах и дары аджначакры.
Мудра способствует улучшению памяти и концентрации внимания.
Показания: рекомендуется применять при расстройствах памяти.
Как выполнять: кончики пальцев рук соединить. Большие пальцы образуют кольцо, остальные – гребешок. Мудру можно выполнять когда угодно.
Если нужно что-то вспомнить или найти нить разговора, достаточно соединить кончики пальцев и посмотреть вверх, вдохнуть и коснуться кончиком языка неба. Выдохнуть. Проделать так несколько раз.