Заметили? Поехали сначала. Вы опять автоматически мыслите в соответствии с моделью «Курение как преимущество».
Так что же на самом деле происходит после отказа от курения? Если вы попросите друзей и знакомых поделиться своим опытом расставания с сигаретами, то, скорее всего, в ответ вы услышите рассказ, соответствующий одной из трех моделей:
• Самооправдание: «Слушай, когда я перестал курить, мне было так паршиво, что пришлось начать снова. Если уж закурил – кури до самой смерти. Даже не пытайся бросить».
(Никогда не поддавайтесь на подобные провокационные суждения. Ведь теперь вы знаете, как функционирует курение.)
• Героический эпос: «Это было совершенно ужасно, но я все преодолел, знал бы ты, чего мне это стоило».
• История в духе «А я никогда и не курил по-настоящему»: «Мне было совсем не трудно. Я просто решил не курить – и все».
Общая проблема состоит здесь в том, что все рассказы ретроспективны и потому искажают реальность, приукрашивают ее. Чтобы получить оценку, более соответствующую истинному положению вещей, следовало бы опрашивать курильщиков непосредственно перед отказом от курения, во время него и через несколько месяцев после. Необходимое условие: все курильщики должны отвечать на одни и те же вопросы, чтобы потом можно было сравнить и оценить их ответы. И нужно охватить как можно больше курильщиков, чтобы не делать выводы на основании всего нескольких историй. И еще очень важно: чтобы результат соответствовал действительности, сбор информации должны производить люди нейтральные.
Если вы затеете самодеятельный опрос, то ваш зависимый мозг будет стремиться истолковывать информацию в выгодном для себя свете – главным образом в направлении, почему «бросить курить – это слишком трудно». Поэтому научно обоснованные исследования всегда дают более достоверную информацию, чем самодеятельные эксперименты. Они прочищают мозги и разоблачают «преимущества».
К чему я делаю на этом такой упор? Я не хочу, как другие авторы, пишущие на эту тему, рассказывать вам, что бросить курить очень легко. Я также избавлю вас от типичных историй про конкретных Мэри, Тома и Джона. Такие истории, несмотря на то, что читаются с интересом, представляют собой лишь частные случаи. Я же, напротив, хочу показать вам, что реально пережили тысячи курильщиков. То есть факты вместо частных случаев . Я хочу, чтобы вы ясно представляли себе, что действительно происходит, когда курильщики расстаются с сигаретами. Это уменьшит ваши страхи, когда вы сами будете бросать.