По теории Луизы Хей, жир – это защитный панцирь, которым слишком чувствительные и уязвимые люди закрываются от внешнего мира. Помочь избавиться от этого панциря и стимулировать похудение могут такие позитивные психологические установки: «Я в согласии с собственными чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам обеспечиваю свою безопасность. Я себе нравлюсь и одобряю свои действия» .
К сильно выраженному страху и ненависти к себе самое непосредственное отношение имеет анорексия. Повысить вашу самооценку может вот такая позитивная психологическая установка: «Я сама себе нравлюсь и одобряю собственное поведение. Я в полной безопасности. Жизнь безопасна и полна радости» . Булимия, которая выражается в том, что человек сначала ест, как ненормальный, а потом все из себя выводит любыми способами, связана с ненавистью к самому себе, с безнадежностью, с ужасом. И в этом случае целебное действие может оказать установка: «Я обласкана жизнью, я получаю поддержку и подкрепление. Жизнь ничем мне не грозит» .
Рекомендуемые Луизой Хей позитивные установки варьируют в зависимости от образа мыслей, а также от того, какой орган поражен каким заболеванием. Например, наличие жировой прокладки на животе ассоциируется с гневом в связи с тем, что вы обделены питанием. А жировой слой на бедрах может иметь отношение к детской злости, вполне вероятно, на отца. (
Относительно конкретных установок, которые рекомендует Луиза Хей, можете внимательно поискать их в таблице соответствий.)
Искоренение старого, негативного образа мыслей – это особенно важный шаг для людей, у которых есть проблемы с весом. Низкая самооценка может спровоцировать всплеск саморазрушительных эмоций. Измените эти мысли на позитивные, способствующие повышению самооценки, психологические установки, например, вот на такие:
«В моей любви есть мудрость. Я поддерживаю и подпитываю других точно так же, как подпитываю и поддерживаю сама себя» .
Если вы щедрый, добрый и участливый друг – тем лучше для вас. Но помните, что вы должны быть ничуть не меньше преданы и своим собственным интересам. Сосредоточиться на собственных нуждах, на своей внешности, на собственном счастье – это не эгоизм. На самом деле такие поступки – это единственный способ быть настоящим другом, партнером или родителем. Если вы сами о себе не позаботитесь, то наступит момент, когда у вас вообще ничего не останется.
Так что первое, что необходимо сделать, – это посмотреть, почему вы чем-то жертвуете для других, забывая о собственных нуждах. Вы на самом деле верите, что вы чего-то действительно стоите, только если другие будут в вас нуждаться? В состоянии ли вы думать о взаимоотношениях или о ситуации, которая обусловила такое убеждение? Попробуйте пристально последить за этим, и увидим, получится ли у вас определить, почему вы чувствуете именно так, а не иначе. Вы должны противиться этому ложному убеждению, и оптимальный способ этого добиться – взять отпуск от любых обязанностей. Освобождайте хотя бы один день в месяц, несколько часов в неделю, чтобы в это время ничего ни для кого не делать. Это время нужно вам для того, чтобы сосредоточиться исключительно на себе самом. Отправьтесь на какое-либо занятие, найдите для себя интересное хобби. Потешьте свое самолюбие. Поймите, что у вас есть внутренняя, присущая лично вам ценность, что вы не можете позаботиться о себе только потому, что вы делаете ради других. Если вы не измените нынешний образ мыслей, то получите от своего тела сигналы, что ему чего-то не хватает, и тогда появятся проблемы с массой тела.