В отличие от фантазирования вы не просто даете волю своему воображению при совершении этого путешествия. Вместо этого вы имеете общий план или сценарий, которым вы будете руководствоваться. Затем во время путешествия по этому сценарию вы будете все замечать и внимательно наблюдать, и ваши впечатления будут особенно жизненны ми. После этого вернитесь к повседневной жизни, чувствуя прилив сил и бодрости.
Свободно создавайте свой собственный мысленный маршрут. Следующие четыре сценария созданы, чтобы помочь вам начать тренировку и чтобы дать вам модель для придумывания своих собственных приключений.
Эти сюжеты могут быть использованы тремя способами:
— Прочитайте сюжет путешествия и используйте его, как гибкое руководство для ваших собственных упражнений.
— Запишите путешествие на магнитофон, затем прослушивайте его и руководствуйтесь им.
— Соберитесь с другом или с группой. Пусть один человек читает его путешествие, в то время как другие представляют его.
Во всех этих путешествиях основной подход один и тот же. Вы принимаете удобное положение, расслабляетесь и ваше сознание превращается в большой белый киноэкран. Затем 15–30 минут вы вызываете мысленные образы.
Эти четыре образца путешествий перенесут вас в космос, в прошлое или в будущее, вы будете участвовать в подводных приключениях и спускаться с парашютом. После них перечислены другие возможные варианты. Вы можете совершать неограниченное число путешествий.
Отправляйтесь в космическое путешествие
Время: 15–30 минут
Вы — пассажир космического корабля, который летит в далекое от нашей галактики межгалактическое космическое сообщество на далекой планете. Сейчас 3000 год.
Теперь войдите в космический корабль. Направляйтесь прямо к своей капсуле жизнеобеспечения. В ней очень удобно, и вы можете полностью расслабиться, пока вы быстро переноситесь из одного конца Вселенной в другой. Теперь ощутите, как космический корабль слегка покачивается, уносясь с Земли. При этом посмотрите в маленькое окошко возле вашей капсулы, и вы увидите, как Земля под вами уходит вниз. Скоро она начинает казаться маленьким шариком с зелеными и синими пятнами континентов и океанов.
Посмотрите по сторонам, и вы увидите перед собой огромную черную пустоту космоса. То здесь, то там ярко сверкают скопления звезд. Вы испытываете благоговейный трепет от этой ни с чем не сравнимой красоты, и безмолвие космоса поражает вас и внушает покой. Вы слышите только шум вашего космического корабля, а помимо этого везде царит тишина.
Теперь, чтобы почувствовать невесомость в космосе, одевайте свой скафандр и на несколько минут покиньте свою капсулу жизнеобеспечения. Пристегните свой провод жизнеобеспечения и откройте люк. Шагнув в космос, ощутите, что вы плывете. Вы ощущаете полную невесомость, когда вы висите в огромном черном океане, заполненном белыми вспыхивающими точками.