Использование техники силы ума для достижения ваших целей
Теперь вы готовы, чтобы использовать эту технику для определенных целей. Далее в этой книге соответственно описаны упражнения, которые вы можете использовать для достижения определенных целей, и приведены примеры людей, которые успешно использовали эту технику.
Для того, чтобы наиболее эффективно использовать эту книгу, решите, какой цели вы хотите добиться, и обратитесь к данному разделу. Затем используйте предложенные упражнения или, применяя изложенные ниже принципы сил ума, приспособьте эти упражнения, чтобы они соответствовали вашим наклонностям. Например, если вы более склонны нарисовать картину того, что вы видите, чем письменно излагать все это, то так и делайте. Если вам больше нравится получать информацию, представляя себя библиотеку, чем экран компьютера, так и действуйте.
Ключ к эффективности этих упражнений — это принцип овладения силой вашего ума, и вы можете использовать для этого любое количество образов и символов. Упражнения, описанные в этой книге, помогли мне и другим людям, но вы можете создавать ваши собственные упражнения.
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВ И НАПРЯЖЕННЫХ СОСТОЯНИЙ — ОБУЧЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЮ
ДОСТИЖЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ СТРЕССОМ, НАПРЯЖЕНИЕМ И РАССЛАБЛЕНИЕМ
В настоящее время стресс — это обычное явление на работе, и это напряжение может переноситься в другие сферы жизни. Основная причина этого — влияние нашего века конкуренции и ориентации на преуспевание.
Вы вынуждены выполнять работу, укладываться в сроки, хорошо себя проявить, работать лучше, чем конкурент, получить контракт, работу, повышение, выглядеть преуспевающим и т. д. Эти мотивы слишком хорошо известны, чтобы нуждаться в разъяснении. Они относятся к стремлению достичь и преуспеть.
Небольшой стресс может быть стимулирующим и даже побуждать людей работать лучше. Например, когда оратор чувствует сильное волнение перед произнесением речи, он или она обычно производят хорошее впечатление, потому что этот небольшой стресс вызывает выработку избытка адреналина, и таким образом оратор имеет больше энергии и отлично готов к выступлению. Но когда уровень стресса становится слишком высоким, он отрицательно влияет на работоспособность и даже может сделать работу невозможной. Вместо того, чтобы придавать человеку максимальную работоспособность, избыточная энергия становится неуправляемой и приводит к серьёзному нервному потрясению. Хорошая работоспособность, даже всякая работоспособность может быть потеряна.
Кроме того, если человек немного волнуется о том, что подходит срок, это может стимулировать его или её быть настойчивым и сделать то, что необходимо. Но при очень сильном беспокойстве человек может оказаться вовлеченным в порочный круг, при котором эти отрицательные мысли становятся в центре внимания и устраняют творческие, продуктивные мысли, которые способствуют достижению цели.