Теперь, чувствуя уверенность в себе, представьте себя перед этой аудиторией. Вы входите в комнату, чувствуя твердую уверенность в том, что вы собираетесь сказать. За тем вы выдвигаете свои аргументы или делаете критические замечания. Вы делаете это убедительно и авторитетно, и вы замечаете, что другие внимательно прислушиваются к тому, что вы говорите. Когда вы заканчиваете, они соглашаются с вами.
Затем по мере продолжения беседы вы иногда поднимаете новые вопросы, и снова вы точно знаете, когда сказать то, что вы говорите, и вы формулируете это абсолютно правильно. В свою очередь, другие члены группы высоко оценивают ваши идеи, и они показывают своё одобрение тем, что внимательно слушают и хвалят то, что вы говорите.
Продолжайте мысленные упражнения в течение не скольких минут, и заметьте свою уверенность и владение ситуацией. Заметьте, как улучшилась ваша способность говорить и как возросла ваша уверенность в себе. Это ощущение останется с вами, когда вы вернетесь в нормальное сознательное состояние, и вы заметите немедленные улучшения, когда вы в следующий раз будете говорить перед аудиторией или выполнять презентацию.
Примеры мысленного совершенствования мастерства: улучшение ваших способностей в машинописи и в работе с текстовым процессором
Время: 3–5 минут
Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что вы находитесь у себя в офисе и как обычно печатаете или используете текстовой процессор. Ваша пишущая машинка или текстовой процессор — это то, чем вы часто пользуетесь.
Теперь садитесь за пишущую машинку или текстовой процессор и приготовьтесь печатать. Вы чувствуете, что вам очень удобно. Пробегите глазами по буквенным клавишам. Если вы используете пишущую машинку, вставьте лист бумаги и выровняйте его. Если вы используете текстовой процессор, включите устройство, вызовите соответствующую программу и используйте соответствующие команды, чтобы подготовить систему к записи.
Теперь положите пальцы на клавиши и начинайте печатать. Ваши руки отлично знают, что делать, и ваши пальцы легко двигаются по клавишам.
Представьте, что вы печатаете определенное письмо или отчет, и представляйте, что вы нажимаете на нужные клавиши. Продолжайте печатать несколько минут и заметь те, что вы это делаете отлично.
Позже, когда вы действительно сядете за свою пишущую машинку или текстовой процессор, вы обнаружите, что можете печатать быстрее и что увеличилась точность, и вы ощущаете уверенность в себе и в своих силах.
Создание мысленного образа вашего мастерства
Время: 3–10 минут
Вы можете использовать приведенную выше технику для создания мысленного образа вашего мастерства. Решите, какое мастерство вы хотите усовершенствовать, создайте мысленный сценарий, в котором вы используете это мастерство, и представляйте, что вы делаете эту работу великолепно.