Улучшение зрения. «Чтоб глаз был как у орла»
Настой из базилика при переутомлении зрения
2 ст. л. сухого базилика
1,5 л кипятка
Базилик залить кипятком. Настоять в керамической посуде 1–2 часа. Процедить через марлю. Использовать для промывания глаз и в качестве примочек на веки по 10—15 минут 3 раза в день.
Черника для хорошего зрения
1 ст. л. сухой черники
Сухую чернику залить с вечера холодной водой на 2 см выше уровня ягод, а утром съесть их натощак.
...
Внимание!
При гастрите, при заболеваниях поджелудочной железы, при повышенной кислотности чернику употреблять не стоит. Если у вас оксалатурия (разновидность мочекаменной болезни), черника противопоказана в любом виде.
Алоэ и мед при болезнях органов зрения
1 часть сока алоэ
1 часть меда
Компоненты смешать, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
...
Внимание!
Алоэ нельзя употреблять при обострении геморроя, при острых заболеваниях почек, при повышенной кислотности желудочного сока.
Корень пырея на страже зрения
1 ст. л. корня пырея
При ухудшении зрения 1 столовую ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
Корень аира для профилактики и лечения заболеваний глаз
1 ст. л. корня аира
1 столовую ложку измельченного корня аира залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять и пить по четверти стакана 3 раза в день до еды.
...
Внимание!
Аир нельзя употреблять при склонности к кровотечениям любого происхождения (особое внимание – язвенная болезнь!)
Аир снижает давление, при гипотонии это нежелательно.
Майская крапива для улучшения зрения
5 ст. л. листьев майской крапивы двудомной
Крапиву следует настоять в 1 стакане кипятка. Выпивайте по полстакана настоя 3 раза в день до еды.
Гимнастика при дальнозоркости и других заболеваниях глаз. Движение и релаксация
Пальминг
Термин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг – самое важное упражнение для глаз, а точнее – способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для глаз.
Без выполнения пальминга между упражнениями оздоровительный эффект гимнастики утрачивается.
1. Удобно устройтесь за столом и поставьте на стол локти. Хорошо разогрейте ладони, потерев их одну о другую. Закройте глаза. Не убирая локтей со стола, разогретыми ладонями, как куполом, накройте глаза: пальцы рук должны перекрещиваться на лбу. Ладони не должны давить на глаза, опора пальцев только на лоб и скулы!
2. Теперь, начиная со ступней, полноценно расслабьте все части тела. Дышите животом, очень спокойно и ровно. Погрузитесь в полную темноту и тепло ладоней. Расслабьте глазные мышцы – вообразите, что вы отпустили резинки, которыми натянуты ваши глаза.