Рис. 217 (50)
И поочередно разъединять пальцы, начиная с мизинцев и заканчивая большими.
Пятый этап. Вернуться к изначальной позиции.
Шестой этап: 36 раз надавить на точку чен-цзян , которая находится посередине подбородка (см. Рис. 218).
Рис. 218 (51)
Сколько раз делать упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
9.1. Комплексное упражнение для живота
Профилактика и лечение : болезни, связанные с женскими половыми органами.
Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.
Вариант первый
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Первый этап . Опустить руки вниз, расслабиться. Правую ладонь положить на нижнюю часть живота, накрыть ее левой (см. Рис. 219).
Рис. 219 (244)
Второй этап : Сконцентрируйтесь. Направьте внутреннюю энергию в область брюшной полости. Почувствуйте, что под ладонями, внутри живота, у вас находится шар. Мысленно вращайте шар по кругу – 36 раз вправо и столько же влево.
Третий этап : Сконцентрируйтесь. Представьте, что пупок уходит вглубь вашего тела и давит на точку минь-мэнь (См. Рис. 41). Задержите дыхание, затем выдохните.
В неторопливом ритме сделайте 36 вдохов-выдохов.
Вариант второй
Упражнение из положения сидя выполняется по тому же принципу, что и из положения стоя.
Сколько раз делать: упражнение выполняется дважды в день, как утром, так и вечером.
9.2. Работа с точками гуань-и. Прижигание
Лечение и профилактика : болевые ощущения в нижней части живота, связанные с заболеванием половых органов.
Описание : Из положения лежа на животе следует прижечь полынными сигаретами точки гуань-и [42] .
Время прижигания не более 10 минут.
Что делать : взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Сколько раз делать прижигания : прижигания следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 220-а
Рис. 220-б (242, 243)
9.3. Работа с точками бай-лао. Насыщение положительной энергией
Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения во всем теле.
Изначальная поза : положение стоя-II
Первый этап . Тело расслабленно. Разогрейте ладони, растирая их друг о друга 64 раза.
Второй этап . Хорошо разогретыми ладонями массажируйте точки бай-лао [43] . Массаж должен происходить следующим образом – ладони двигаются вверх – вниз, не быстро. Количество движений – 108.
Второй этап . Основание ладоней прижать к месту начала роста волос. Сделать это необходимо так чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17), расположенные на ладони, находились напротив точек бай-лао. Расстояние между точками – от 3-х до 5-ти см.