Для удовлетворения потребностей организма при стрессе (а здоровье никогда не восстановится без этого) началом является получение всех питательных веществ, необходимых для производства гормонов гипофиза и надпочечников. Среди этих веществ необходимость в белке, витамине С и пантотеновой кислоте особенно важны, но зависят они прежде всего от состояния человека и от тяжести стресса. Мне кажется, ученые часто рекомендуют либо слишком мало (20 мг пантотеновой кислоты в день для больного человека), либо слишком много (15 г), что при ежедневном приеме в течение долгого времени не дает токсических эффектов, но непомерно дорого.
Я обнаружила комбинацию витаминов, которая дает превосходный результат и которую, полагаю, следует принимать при любой болезни или тяжелом стрессе. Назовем ее антистрессовой формулой. Поскольку эти витамины растворимы в воде, они легко теряются с мочой; следовательно, лучше принимать их часто и в небольших количествах, чем много за один прием. Витамин В>2 необходим при синтезе гормонов надпочечников, но, если принимается отдельно, вызывает гиповитаминоз В>6, следовательно, количества этих двух витаминов должны всегда поддерживаться равными. Я рекомендую использовать таблетки, содержащие витамин С и несколько витаминов группы В, потребность в которых возрастает при стрессе.
Антистрессовая формула. Во время острого заболевания принимайте за каждой едой, между едой, перед отходом ко сну и приблизительно каждые 3 часа ночью (если проснетесь) всегда с молоком, чтобы обеспечить необходимое количество белка, по 500 мг витамина С, 100 мг пантотеновой кислоты и по крайней мере по 2 мг витаминов В>2 и В>6. Эти витамины можно принимать по отдельности или в одной таблетке. Прием следует продолжать, пока не наступит заметное улучшение. Как только острая стадия пройдет, количество можно уменьшить.
При легких расстройствах можно принимать половину указанных количеств 6 раз в день, хотя при инфекции и/или приеме медикаментов могут потребоваться большие количества витамина С. Одна моя знакомая достигла превосходных результатов в лечении аллергии, принимая лишь по 250 мг витамина С и 10 мг пантотеновой кислоты 6 раз в день и по 5 мг витаминов В>2 и В>6, разламывала таблетку в 10 мг пополам — утром и вечером. Пока эти витамины не поступают в больших, чем по норме, количествах, нельзя ожидать выздоровления.
Антистрессовая программа. По мере возможности пристраститесь к ежедневной «антистрессовой формуле» и молоку, свежей или высушенной печени, вареным зеленым листовым овощам, пшеничным отрубям в виде каши или добавок к некоторым продуктам, витаминам A, D и особенно Е и убедитесь, что абсолютно все потребности организма обеспечены.