День первый
Яблоко: тянуться вверх, с озвученным выдохом сбросить тело вниз, сбросить напряжение (напряжение – расслабление).
Надувной человек (расслабление в динамическом процессе).
Электрический ток, упали (напряжение – расслабление).
Лежа. Нарастает звук «М – М—М – М», нарастает мышечное напряжение (энергетический маятник).
Звучащее тело, любимые стихи, поднять себя энергией звука, докричаться до неба (эмоциональный маятник).
Общий «наговор» «Изменить жизнь» (тема связана с содержанием пьесы): от себя, про себя, про персонажей, бежать навстречу друг другу (маятник воображения).
Встреча: рассмотреть глазами, руками. Почему-то плакать, почему-то смеяться (внимание к партнеру, взаимодействие).
Представить себе сцену, которая должна репетироваться. Что хотите сказать друг другу? Скажите, начиная со слов «Когда я увидел Вас в первый раз…» (настройка).
День второй
Растирка. Уши (разогревающие упражнения).
Вместе бежать. Вместе остановиться. Общий ритм (настройка друг на друга).
Выплеск: гнев, счастье, ненависть, протест, согласие (эмоциональный маятник).
Упали, учащенное дыхание. В голове возникли какие-то картинки. Впустите картинки полного счастья – случай из жизни или мечта о полном счастье (тренинг сознания).
«Наговор» о счастье. Встреча по хлопку (упражнение с переходом в этюд).
Касание, импульс (внимание, взаимодействие).
Вглядеться, отыскать новое с любовью (партнерство). Если хочется, рассказать о своем полном счастье. Запомнить!
Телепатия (партнерство).
«Наговор»: она – о нем, он – о ней (маятник воображения).
Устроить скандал: тема – не хочу одиночества. Бег и прыжки до изнеможения (энергетический, эмоциональный маятник, настройка на сцену).
День третий
Электрический ток (напряжение – расслабление). Лежа, нет воздуха, вскакивать с вдохом. Вдыхать можно только на прыжке вверх, там чистый, прохладный воздух. Упасть – выдох и не дышать до следующей команды тренера.
Дышать в жаре: вдыхать горячий воздух, вспомнить остальные ощущения.
Дышать на ветру: короткое дыхание, звуки, кряхтение.
Дышать в духоте, выйти в холодок и вдохнуть. Что делает тело вслед за дыханием?
«Наговор» «Изменить жизнь, потому что иначе нельзя дышать».
День четвертый
Один хлопок – напрячь мышцы, два – расслабить, три – прыгнуть с криком. Внимание на внутренних ощущениях.
Гнев.
Парой с закрытыми глазами бегать, плакать, смеяться.
Слушать звуки: себя, театр, улицу, Невский, Московский вокзал, дом, дачу (лес), полет, увидеть поляну.
Оказаться в лесу с закрытыми глазами: дышать, видеть, слушать, осязать, обонять.
Встреча с собой (персонажем) в детстве на поляне. Вопросы ребенку: где родился, кто родители, что любит, что ненавидит, случаи из жизни про плохое, про хорошее, чего боится, от чего плачет, смеется, любимая игра.