Шаги в сторону нужны, прежде всего, для ухода с линии атаки и для подготовки собственных атакующих действий. Кроме того, они позволяют маневрировать, не разрывая дистанцию.
Выполняется боковой шаг влево следующим образом: из стойки ты делаешь левой ногой скользящий шаг влево и тут же, как только левая нога заканчивает движение, подтягиваешь правую ногу.
Длина шага стандартная — 30–50 см. Движение на носках, ноги подсогнуты в коленях, руки закрывают голову и корпус (рис. 4).
Шаг вправо выполняется аналогично: из боевой стойки делаешь правой ногой скользящий шаг вправо и тут же, как только правая нога встала на место, подтягиваешь левую ногу (рис. 5).
Теперь ты с партнером можешь «челночить» не только назад и вперед, но и вправо-влево.
Рис. 4
Рис. 5
Сайд-степ
Еще одно очень важное и нужное движение. Сайд-степ — это шаг влево или вправо с разворотом туловища в противоположную сторону. Сайд-степ применяется с целью защиты от прямых ударов в голову или туловище. Главная задача, которую решает сайд-степ, — уход с линии атаки без разрыва дистанции (рис. 6).
Рис. 6
Для выполнения сайд-степа тебе нужно сделать небольшой подшаг левой ногой влево, разворачиваясь всем корпусом на носке и перенеся на него основную массу тела. Правая нога почти разгружена. Затем — возврат в исходное положение. Этим движением ты как бы пропускаешь мимо себя атаку противника. При этом сам получаешь возможность атаковать его немного сбоку (рис. 7).
Рис. 7
Сайд-степ вправо начинается с подшага правой ногой вправо. Ты также разворачиваешься на носке в сторону противника. Левая нога разгружена (рис. 8).
Рис. 8
Большие шаги не делай! Только подшаг. В принципе, можно вообще не перемещать стопу, а просто развернуться на носке, перенеся на него вес тела. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы удар прошел мимо. Но такой вариант подходит для опытных бойцов, которые уже научились хорошо чувствовать дистанцию. Поначалу лучше все же подстраховаться и немного подшагнуть в сторону.
На этом, пожалуй, мы и остановимся. Конечно, вариантов передвижений на самом деле гораздо больше, я описал лишь самые основные. Есть и подскоки, и выпады, скрестные шаги. Да масса всего. Но впихнуть все это в одну книгу не представляется возможным. Впрочем, для начала тебе хватит и этих элементов. Овладев ими как следует, ты сможешь вполне уверенно чувствовать себя в бою.
Старайся как можно больше работать в паре. Одно из самых эффективных упражнений для отработки передвижений — условный бой, когда, например, перед одним противником стоит задача сократить дистанцию, перед другим — сохранить ее неизменной.