Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг (Мороз, Хайнц) - страница 79
Различные технические приспособления, которые позволяют слушать лекции, вебинары, аудиокниги, а также читать, помогут вам совмещать обучение и присмотр за детьми.
Помните о том, что не всякое совмещение экономит время. Если вы будете совмещать несовместимые дела (новые, требующие высокой концентрации), то можете «закипеть» и затем затратите на эмоциональное восстановление больше времени, чем сэкономили.
Быстрый разгон
Начало считается половиной дела. Это действительно так. Зачастую гораздо больше сил и времени уходит на раскачивание, чем на выполнение самой работы. Именно поэтому в список навыков оптимизации процессов входит умение быстрого разгона. Каждый человек в течение жизни подбирает индивидуальные средства такого разгона. И для работы разного рода имеются свои эффективные средства.
Если мне нужно взяться за уборку или сделать комплекс физических упражнений, я включаю громкую энергичную музыку. Если нужно раскачаться после бессонной ночи – добрые детские песенки.
Перед интеллектуальной работой я всегда пью чашку чая с чем-нибудь сладким. Как только я за это берусь, мой мозг знает: дети в садике или спят, пять минут отдыха, а потом будет интенсивная работа.
Если нет возможности или желания пить чай, то есть и запасной способ: просто просмотреть кусочек из уже написанного или почитать о том, о чем мне предстоит писать. Я тут же втягиваюсь в работу.
Мария Хайнц
Многие специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют в качестве стимулирующего средства использовать вознаграждения. Вымой пол – получишь конфетку. Совет неплохой, только эффективность его на практике не всегда высока. Если вас конфеткой на выполнение запланированного задания не заманишь, попробуйте другие методы.
Чтобы быстро начать выполнение запланированного задания, важно правильно настроиться. Один из самых простых и действенных методов настройки – разогрев. Чтобы утром сесть за курсовую, книгу, другую работу, выполните подготовку для этого вечером: почитайте на нужную тему, набросайте план, поищите в Интернете необходимую информацию. Писать с нуля очень сложно. А если вы с вечера наполнили голову материалами по теме, то ваш мозг их в течение ночи переработает и утром нужно будет лишь снять сливки.
Чтобы быстрее позавтракать утром и собраться на работу или в садик, попробуйте приготовить все с вечера: тарелки, чашки, приборы – на стол, воду – в чайник, крупу – в мультиварку с таймером времени, вещи свои и детей – на стулья. Увидите, что так вы начнете день гораздо приятнее и спокойнее.