Иногда короткий промежуток времени – отличная возможность сдвинуть с мертвой точки какой-нибудь долго отодвигаемый вопрос (их иногда называют «лягушками»). Например, можно просто открыть пустой файл, написать заголовок, отформатировать поля, сделать нумерацию страниц… и закрыть документ. По сути, еще ничего не сделано, но ментально работа уже начала выполняться, и в следующий раз, когда времени окажется больше, вам будет проще за нее взяться. Часто использую совет «заниматься каким-либо делом ровно минуту». Удивительным образом иногда и за минуту удается сделать какой-нибудь важный шаг – ответить на срочное письмо, придумать новую идею, забронировать билеты, что-то запланировать в календаре и т. д.
Дмитрий, муж Алены Мороз
Перед выполнением задания очень важно немного поднять настроение. Можно засечь время (пять минут) и посмотреть в Интернете позитивные картинки или короткий видеоролик, послушать любимую музыку. Позитивный настрой всегда улучшает качество работы. Поэтому лучше потратить несколько минут на улучшение настроения, а потом уже браться за дело.
Если вам, несмотря на настрой, трудно взяться за дело, подумайте: возможно, оно слишком большое, неподъемное. Разделите его на части и поставьте перед собой цель – сделать только одну часть. Например, вам нужно выучить текст на английском. Большой текст отпугивает, а первый абзац можно переварить без проблем. А когда первый выучите, остальное само собой пойдет.
Наш мозг любит свободу. И если мы ему досаждаем какими-то обязательными задачами, то он всячески сопротивляется их выполнению. В такой ситуации способно помочь возвращение свободы. Дайте себе возможность выбрать между двумя более-менее равнозначными по важности делами. Написать эссе для учебы в университете или сделать перевод для заказчика? Убрать на кухне или в детской? Это правило выбора с взрослыми работает так же эффективно, как и с детьми. Ребенок быстрее согласится одеться, если вы предложите ему выбор: «Красную или синюю шапку?»
Иногда для быстрого разгона нужно несколько физических упражнений или танцев под музыку, а кому-то требуется 15 минут сна.
Замечайте, что настраивает вас на работу, а что, наоборот, тормозит. Тяжелый ужин, отсутствие физической нагрузки, негативные эмоции – все это способно стать причиной долгого раскачивания. Но и в этих ситуациях можно использовать указанные выше методики для того, чтобы быстро и эффективно выполнить намеченное дело. Ищите наиболее подходящие вам средства разгона, и тогда вас будет не догнать!