Если ощущения неприятны — вы чувствуете от картины холод или ощущаете как будто стальное прикосновение жесткого металла — выйдите из медитации и смените объект созерцания.
Если ощущения приятны, продолжайте медитацию, и вы почувствуете себя в объемном пространстве картины, которая оживет для вас и станет реальностью. Небывалое ощущение жизни хлынет в ваше существо и заполнит его до краев. Плоская картина откроет вам скрытый в ней объем, цвет, аромат, силу. Вы ощутите прилив жизненных сил и почувствуете, что приникли к самой сути жизни в самом полном и ярком ее проявлении.
Поблагодарите картину и все то, что вы встретили внутри нее, и постепенно отстранитесь от нее, выйдите наружу, войдите в свое тело.
Выйдя из медитации, не сразу принимайтесь за свои обычные дела. Просто походите по комнате или подышите свежим воздухом, сделайте что-нибудь необременительное, что вам доставит приятные минуты, — например, составьте икебану или просто поухаживайте за растениями.
Лекарство вашего сознания
«Исцеление без лекарств? — спрашивают меня иногда. — Как можно исцелить тело без лекарств? Исцелить душу, чувства с помощью медитации — да, это понятно. Но вот тело? Как это возможно?»
Возможно, отвечаю я, более того, только исцеление без лекарств и является истинным исцелением. Я скажу, может быть, странную для многих вещь — лекарства не лечат. Да, лекарства снимают боль, убирают чувствительность организма. Организм перестает чувствовать, что он болен. А это еще губительнее, чем боль. Когда организм чувствует, что он болен — он борется с болезнью. Лекарствами мы усыпляем его бдительность, мы как бы говорим ему: все в порядке, ведь не больно? А если не больно, можно и не стремиться к исцелению. И вот организм продолжает болеть — только мы благодаря лекарствам этого уже не чувствуем. А дело в это время идет к катастрофе.
Истинное исцеление начинается в нашем сознании. Когда больно сознание — болен и организм. Когда воцаряется гармония в сознании, тогда включаются целительные силы организма, и мы выздоравливаем.
Да, но как вылечиться одной медитацией? — опять возражает мой сомневающийся собеседник. Конечно, одной только медитации мало, — отвечаю я ему. Нужно еще правильно питаться, правильно дышать, выполнять физические упражнения, то есть следовать Правилам Здоровья. Но все должно сопровождаться верным настроем духа. А это дает только медитация.
И снова сомневающийся собеседник говорит: но ведь далеко не сразу, и не всем, и не всегда удается достигать просветленного состояния сатори, в котором и происходит исцеление. А если не удается достигать истинного просветления в медитации — зачем же тогда заниматься ею, есть ли смысл в ней для того, кто хочет выздороветь? Не является ли в таком случае время, затраченное на медитацию, затраченным впустую?