• рост самооценки;
• очищение подсознания от страхов.
ЗАДАНИЕ
Попробуйте в течение дня ощущать свои эмоции более глубже, чем делаете это обычно. Если вы радостны, улыбнитесь еще больше, покружитесь, впустите в себя эмоцию радости, восторга и счастья. Если вам печально, попробуйте почувствовать вашу печаль, здесь не нужно подавлять эмоцию, надо постараться ее принять. Просто разрешите себе быть разной. Дайте выход вашей эмоции.
Также вы можете добавить к прочувствованию эмоций следующие действия:
• сказать то, что вы думаете
• хохотать
• попрыгать, покружиться от радости
• поколотить подушку
• поплакать
• покричать, и т. д.
• погулять по улице или сделать легкую пробежку, и т. д.
Иначе сказать, как-то выразить эту эмоцию, отпустить ее вовне.
При выражении своих эмоций я рекомендую предусматривать, насколько уместно будет выражение вашей эмоции в текущей ситуации. Например, если вы видите, что человек очень сильно разозлен, не стоит его злить, так как это может вызвать серьезные последствия, или на собрании у начальника – не стоит хлопать дверью и оскорблять его в нецензурных выражениях. Главное, чтобы после выражения ваших эмоций в вашей жизни не было разрушительных последствий.
В дальнейшем мы с вами будем заниматься более полной отработкой эмоций.
2. Упражнение «Благословение».
3. Упражнение «Пять радостей».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 14
Отдых. Независимое свободное мышление
Мне хочется поговорить с вами, дорогие мои, о силе свободного мышления. Я имею в виду свободу от узких рамок, от ограничений и предрассудков, которые мы сами на себя накладываем.
Что вам даст свобода мышления?
Вашу Жизнь.
Ту жизнь, где решения принимаете вы сами. Если вы перестаете мыслить самостоятельно, за вас думают и, соответственно, принимают решения другие.
Когда человек выбирает свободу, он делает свой выбор в самых разных ситуациях, в том числе и в отношении своей работы, выбора спутника жизни, друзей, сплетен, своего Предназначения…
Постепенно вы начинаете видеть все те ограничения и предрассудки, по которым мы живем.
Только посмотрите, как их много: что обязательно нужно «вовремя» выйти замуж, что совершенно необходимо высшее образование, что одиночество – это плохо, а в настоящей семье обязательно должны быть дети…
Нельзя злить начальство, надо улыбаться всегда и всюду, лучше смолчать, друзей подводить нельзя, лучше синица в руках… Женщина обязательно должна готовить и сглаживать конфликты. Фильмы «для взрослых» – это грязно, а секс без обязательств – вообще недопустимо, у мужчины обязательно должна быть карьера, иначе он неудачник, и т. д. Продолжать можно до бесконечности.