И самогипноз, и медитация могут помочь вам снять внутреннее напряжение, тем самым повышая способность справляться с неприятностями. Самогипноз сопровождается приятными ощущениями, что само по себе способно снять стресс. Если вы имеете опыт медитаций, то вам будет легче обучиться самогипнозу, так как уровень медитации ведет к другому, более глубокому уровню гипноза. Медитация переводит бодрствующее сознание, которое называется бета, в измененное альфа-состояние. Затем состояние альфа сменяется на состояние тета (так называются электромагнитные волны на электроэнцефалограмме, характеризующие состояние мозга), которое и является гипнотическим трансом.
Самогипноз – это состояние повышенной внушаемости, способное снять стресс и содействовать вашему личностному росту. Опыт самогипноза можно приобрести после проведения гипнотического сеанса с профессионалом. Я настоятельно рекомендую вам использовать такую возможность, как только она вам представится, это позволит вам понять, что такое настоящий гипноз и к какому результату следует стремиться в последующих сеансах самогипноза. Главное различие между самогипнозом и гипнозом профессионала состоит в глубине транса.
Однако такой сеанс не обязателен. Если вам приходилось сталкиваться с дыхательными упражнениями, вы легко освоите и самогипноз. Прежде чем я перейду к описанию техники самогипноза, нужно сказать, что гипноз – это не сон, вернее, это сон тела, в то время как сознание полностью открыто и восприимчиво к внушению. Состояние транса каждый из нас достигает ежедневно как минимум два раза: утром, перед самым пробуждением, и вечером, во время засыпания. Некоторые люди входят в это состояние, когда слушают музыку, думают о чем-то приятном. Но намеренное погружение в транс отличается от естественного транса. Намеренно погружаясь в гипнотическое состояние, вы получаете возможность задать своему бессознательному нужную вам программу, таким образом добиваясь своих целей. Случайный транс не приводит к таким изменениям, меж тем как при помощи самогипноза вы получаете возможность управлять своими чувствами, мыслями и поступками. Но даже и профессиональный гипнолог не сможет вам помочь, если вы сами не имеете желания решать проблему. Первый шаг на пути решения любой проблемы – сильное желание перемен. Без такой мотивации самогипноз бесполезен. Недостаточная мотивация или отсутствие четко осознанной цели блокируют положительное внушение. Процесс изменения начинается тогда, когда вы решаете изменить образ мыслей.
Сегодня уже доказано, что удачливый человек тщательно продумывает план своих действий и не отчаивается при неудачах. Меж тем, не имея четкого плана достижения цели, мы подвергаемся сопротивлению со стороны наших оппонентов. Скажу вам откровенно – очень вредно не исполнять того, что очень хочется! Нереализованные возможности могут проявить себя в виде психосоматических заболеваний.