Главное в устойчивости телесной и психической, при работе с телом как инструментом, – это гармоничное выстроение костно-мышечной системы в пространстве, так, чтобы тело всегда, в любом положении находилось в равновесном , относительно точки опоры состоянии. На первом этапе очень важно научиться правильно располагать – «выстраивать» свое тело в пространстве. Видимо, не случайно русское слово «осанка» созвучно с санскритским «асана» – поза. В процессе занятий ученики (есть и взрослые группы, и детские) вначале осваивают «статику» – наиболее экономичные позы, в которых отсутствует всякое лишнее напряжение. И только после этого они приступают к динамическим упражнениям. «ПЛАСТИЧНОСТЬ»
При понимании этого принципа нужно больше внимания уделять проработке психоэнергетических блоков, зажимов в тканях тела, гибкости и мягкости, без которых устойчивость оборачивается жесткостью, грубостью.
В процессе обучения у каждого обнаруживаются зажатые или, наоборот, ослабленные мышцы – «слабые места». Для их устранения используются различные методы. Например, практику «потягушек-протяжек» – растяжений тканей тела до комфортного состояния, при котором происходит перераспределение и выравнивание напряжения мышц и энергии в теле и требующую от человека активного усилия. Один из вариантов протяжек называется старославянским словом «пястцы» (по-русски «пясть» – кисть). Тренер задает динамику партнеру через кисть: тянет его, толкает, отклоняет в разные стороны. Партнер пассивно поддается этому движению, и его тело начинает «выстраиваться» в пространстве: мышцы, стараясь избежать боли, расслабляются и освобождаются от зажимов.
Аналогичные протяжки можно начинать со стопы, даже с ушей. Тренер тянет партнера за ухо, нажимая на определенные акупунктурные точки (болезненные и холодные). Опытный мастер находит их интуитивно, и ученик весь выравнивается, вытягивается вверх… УМЕНИЕ, СПАСАЮЩЕЕ ЖИЗНЬ В ходе наших занятий люди овладевают искусством правильно выстраивать позвоночник и все тело в пространстве. Иногда это умение в критических ситуациях спасает жизнь. 26-летний монтажник-высотник, окончивший наши курсы, упал с 3-го этажа спиной на асфальт. На короткое время его сознание как бы «разлетелось на куски», а потом он буквально «собрал» себя в целое… Даже синяков не осталось. Другой наш учащийся, мужчина 45 лет, неудачно нырнул – головой в песок. Когда он с переломом двух шейных позвонков самостоятельно пришел в травмпункт, там были потрясены: в такой ситуации часто умирают, не приходя в сознание.