Автор системы «Свободное Целостное Движение» (Лицензиат валеологии № 08/99 от 29.10.99, регистрационный № 411 Балтийской Педагогической Академии)
Более двадцати лет практики боевых искусств. Мастер каратэ-до Шотокан 2-й дан.
Носитель русской воинской и оздоровительной Традиции.
Если вас заинтересовала система Целостного Движения, вы можете написать ее автору по электронной почте: aldra@yandex.ru
Для обычных бойцов, которым может показаться, что принцип Целостного Движения к ним не имеет отношения (а часто бывает так, что боец много лет отрабатывает отдельные техники рук и ног, считая это цельным движением…), приводим упражнение по этому принципу, которое может оказаться для них очень полезным. Упражнение направлено на то, чтобы человек начал постепенно учиться чувствовать целостное движение, и при правильном освоении может ощутимо повысить и силу, и скорость вашей техники рук. Оно называется «плечевой кураж» и заключается в том, что надо по-особому почувствовать связность всех элементов плечевого пояса: кистей, предплечий, локтей, плечевых суставов, спины.
Это упражнение является частью комплекса, направленного на осознание всего целостного движения.
Вытяните руки перед собой, как бы обхватывая ими ствол дерева. Между кистями расстояние примерно в кулак, руки немного согнуты в локтях. Внешне это немного похоже на «столбовое стояние» в китайском цигун.
Можно делать сидя, стоя и даже лежа. А теперь самое главное: попытайтесь шевелить ОДНОВРЕМЕННО ВСЕМИ мышцами плечевого пояса. Не надо стремиться делать это сильно или быстро. Основное – почувствовать все, что составляет ваши руки и плечи, ОДНОВРЕМЕННО! Вначале это бывает трудно, потому что человек привыкает к отдельному движению какой-либо частью руки, а всем телом отвык. Зато когда это наконец получается, то возникает какое-то особое, отличающееся от привычного ощущение и самой руки, и ее движений…
Обращаем особое внимание, что это не цигун, здесь не надо чувствовать «потоки энергии». Это обычное физическое упражнение с необычной установкой восприятия для того, чтобы можно было выйти за грань шаблонного.
Что дает это восприятие? Самый примитивный пример – тот, что приводит Павел Цацулин в книге «Безоружный боец», – усиление удара реверсом при каратистском «цуки».
Однако возможно усиление и ускорение любых других технических действий передней рукой при помощи движения задней. Если вы правильно выполняете это упражнение, то возможно быстрое увеличение силы и скорости как минимум на 50–60 % за счет того, что в работу включаются обычно бездействующие мощности. Это и будет тот ключ «плечевое кольцо», который упоминается в шестой главе. У занимающихся, сумевших достичь определенной степени объединения структуры рук, практически сразу скорость заметно увеличивается, и при ударах руку становится почти не видно… Этот ключ и дает возможность делать то, что написано в материале о бирманском боксе: «