Зачем вашему телу необходима растяжка?
Но нетравматичность йоговских упражнений – это не самое главное!
Оздоровительный эффект от упражнений для тела и психики огромен. Через воздействие на суставы и связки, упражнения влияют на весь организм. Посудите сами. Растяжки сопровождают нас всю жизнь, начиная с первого крика. Все движения тела, все эмоциональные проявления – это растяжка. Поэтому выполняя растяжку, мы влияем на все: достигаем гибкости, молодости, крепкого здоровья, активности и долголетия, хорошего настроения, раскрепощенности и уверенности в себе.
И как упражнения на растяжку связаны с долголетием и молодостью?
Выполняя растяжку, одновременно с растягиванием кожи, мускулов, связок и суставных сумок, мы достигаем активности соответствующих механорецепторов. Центростремительные импульсы достигают коры головного мозга, вызывая ответную реакцию в организме. В результате происходит улучшение процессов жизнедеятельности кожи, мышц, сухожилий и связок.
Увеличение количества суставной жидкости благодаря растяжке, сводит к нулю возможность возникновения артритов и артрозов. Кровь легко и свободно циркулирует, удаляя пробки и шлаки из сосудов. Естественное следствие этого – продление молодости и увеличение продолжительности жизни без болезней.
Позвоночник гибок – тело молодо! Сосуды в порядке – нет болезней. А нет болезней, так и преждевременному наступлению старости нет причин. Все на самом деле очень просто!
Нужно ли погружаться в классическую йогу, чтобы выполнять упражнения?
Облик йога?
Много воды утекло с тех пор, когда я впервые пришла на секцию восточных единоборств. Реки слез, моря пота. Вспоминаю, как-то раз один из ребят, с которыми вместе занимались, принес на тренировку книжку по йоге. Про йогу я слышала, но всерьез не воспринимала ее никогда. Все эти бродячие факиры – пожиратели огня, ходоки по раскаленным углям и танцовщицы на битом стекле. Или прочие, лениво загорающие под раскаленным индийским солнцем на утыканной гвоздями доске. Либо крутящие животом так, словно проглотили живого ежа. Причем еж этот со всей отчаянной и обреченной решимостью рвется на свободу. Нет, это не мое, увольте!
– Зря смеешься, между прочим, – сказал тогда Макс, – йога это, кстати, совсем не то, что ты о ней думаешь. Я имею в виду настоящую йогу.
– Просвети о, почтеннейший гуру, чем же является эта твоя настоящая йога? – Съязвила я, зная о том, что Макс увлекался йогой помимо единоборств. Особой гибкостью он не отличался. Пара девчонок и парней из группы были более растянуты, чем он. Так что увлечения Макса йогой не впечатляли, а были скорее предметом беззлобных шуток над ним. Правда, было в Максе нечто такое…