Медитативная практика четвертой недели
[39]Прочитав теорию и выполнив письменное задание, можете переходить к медитативной практике четвертой недели. Ежедневно выполняйте медитацию, прослушивая полный текст практики (можно работать и по памяти).
Полезный совет: в ходе медитативной практики вы можете прийти в столь чудесное расположение духа, что у вас начнут вырываться примерно такие утверждения: «Я богат, я здоров, я гениален» — а все потому, что именно так вы себя и почувствуете. Это хороший знак. Он свидетельствует о том, что разум и тело действуют согласованно. Пожалуйста, не анализируйте свои мечты. Попытка анализа вернет вас из плодотворного альфа-состояния к волновому рисунку бета и захлопнет двери в подсознание. Созидание нового Я не терпит рассудочных подходов.
Дальнейшее руководство по медитации
Итак, последние недели вы посвятили освоению медитативной практики достижения желаемых результатов, которой вы сможете пользоваться всю оставшуюся жизнь. Полученный навык помог вам разрушить некоторые аспекты прежней личности и приступить к созданию новой судьбы.
На данном этапе у многих людей возникают различные вопросы, например, такие:
• Что нужно для дальнейшего развития навыков медитации?
• После того как я полностью освою процесс, обязательно ли всякий раз воспроизводить его в неизменном виде?
• Сколько времени тратить на работу над отдельным аспектом личности?
• Как я пойму, что готов перейти к снятию следующего «слоя»?
• В какой последовательности лучше прорабатывать различные аспекты личности?
• Могу ли одновременно работать над несколькими аспектами личности?
Овладейте процессом
Если вы будете практиковаться каждый день, то со временем семь отдельных шагов объединятся в плавный процесс. Как и любой навык, медитация требует ежедневной отработки.
Что касается озвученных индукционных техник и текстов практики, воспринимайте их как поддерживающие колесики для велосипеда. Прослушивайте их до тех пор, пока чувствуете необходимость. Как только вы полностью овладеете процессом и почувствуете, что звучащий текст тянет вас назад, откажитесь от аудиоматериалов.
Очищайте себя слой за слоем
Будьте готовы время от времени корректировать медитацию. Это вполне естественно, поскольку вы сами постоянно меняетесь. Если вы упражняетесь ежедневно, состояние бытия неуклонно совершенствуется, а значит, вам будут открываться все новые и новые аспекты Я, нуждающиеся в коррекции.
Темп работы устанавливаете вы сами. В следующей главе мы поговорим о том, что ваш прогресс будет зависеть не только от медитаций, но и от того, удастся ли вам сделать