«Плохой» характер и «дурные» привычки
Часть вопросов, с которыми ко мне обращаются, связаны с желанием что-то в себе изменить, от чего-то избавиться (вплоть до стремления переделать себя полностью). Конечно, идея борьбы с собой малопродуктивна. Она приводит лишь к усилению внутренних конфликтов. Но какие-то отдельные черты поведения вполне можно изменить и использовать их более продуктивно.
Уже сама устала от обидчивости! Стоит чуть-чуть критики услышать — я в слезы и перестаю общаться с человеком. Сделают небольшое замечание — хамлю, грублю и взрываюсь! Как стать менее чувствительной и ранимой?
Порой окружающие люди не хотят соответствовать нашим ожиданиям. Это и порождает обидчивость, которая выступает как форма борьбы за подтверждение истинности наших мнений. Конечно, на такую борьбу уходит много сил, но мир не сдается! Открою секрет — он никогда не сдастся. Поэтому остается только одно: научиться принимать людей такими, какие они есть, и общаться с ними такими, какие они есть.
Что касается критики, то, как говорится, на чужой роток не накинешь платок. Дело не в критике, а в том, что она для вас почему-то неприемлема. Но подумайте и ответьте: кто вы такая, что вас нельзя критиковать? Есть предположение, что вас нельзя ругать, так как вы сами к себе относитесь критично. Поэтому и нет защиты от других. Внешняя критика активизирует вашего внутреннего критика. Решение — взращивать безусловное позитивное отношение к себе. Именно это качество и свойственно спокойным и доброжелательным людям. Самоподдержка поможет вам удерживать внутренний покой при любой критике.
У меня такой вопрос: мне все время кажется, что окружающие меня обижают или хотят это сделать. Я не хочу жить с мыслью, что вокруг одни враги.
Обидеть человека невозможно, это он делает сам за счет оценивания и интерпретации слов окружающих. На нас действует не то, что люди говорят, а то, как мы к этим словам относимся. Если вы расценили слова другого человека как обиду, вы обиделись. Но их можно расценить и по-другому, вариантов великое множество. Подумайте: зачем вам надо слова окружающих воспринимать как обиду? Могу предположить, что тут проблема в том, что вы все время ждете от людей по отношению к себе другого поведения: большей любви, заботы, уважения и внимания. Из-за того, что ваши ожидания превышают получаемое от других людей, вы находитесь в хронической обиде как своеобразной форме наказания их за это. Такое бывает, когда ребенок в детстве получает от родителей повышенное внимание. Но окружающие теперь не собираются быть вашими родителями, они такие, какие есть, и надо бы их принимать. Это называется психологическим взрослением.