...
Я считаю, что из всех частей ищущим удовольствий частям труднее всего понять, какой вред они наносят своим поведением, поэтому при работе с ними особенно полезна техника «Выбор двух путей».
Кроме того, работая с ищущими удовольствий частями, я иногда обучаю клиентов технике «Напоминание частям о том, кто здесь главный».
Напоминание частям о том, кто здесь главный
Некоторые люди и после терапии испытывают желание поесть шоколада или закурить. Важно понять, что эти желания и влечения представляют собой просьбу к вам о том, чтобы вы проявили себя главным и привели эти части к новым ценностям. Испытывая желания или влечения, большинство начинает паниковать и думать, будто терапия не принесла результата, а это уничтожает всю работу. Я же считаю, что ищущая удовольствий часть просто еще не поняла, что сейчас все уже делается по-новому, а не по-старому.
Вообразите себе доброго и прилежного дворецкого, который каждый день в 13:00 после обеда последние 30 лет приносил хозяину сигару. И однажды хозяин сообщает дворецкому, что с этого времени после обеда вместо сигары он хочет апельсин. Дворецкий говорит:
– Очень хорошо, сэр!
Но он автоматически приносил сигару в течение 30 лет, а забыть привычки, формировавшиеся десятилетиями, нелегко, и… продолжает приносить сигару, пока владелец не напоминает:
– Нет, Дживз, я серьезно, я бросаю курить сигары и вместо них буду есть апельсины.
После нескольких напоминаний изменение доходит до сознания дворецкого.
Или же вообразите, что хозяин озвучил свое новое решение, однако на следующий день дворецкий автоматически принес ему сигару, и тот взял ее, сказав:
– О, хорошо, я думаю, что мне нужно покурить, если мне предлагают.
Дворецкий не собирается поправлять его и предлагать ему апельсин. Не его дело не повиноваться желаниям своего хозяина, какими бы они ни были. Дворецкий просто ждет гарантий от хозяина, что тот действительно хочет перемен.
Поэтому, почувствовав, что ваш внутренний дворецкий исполняет ваши старые желания, проявите терпение к этой ищущей удовольствие части – иногда требуется время, чтобы перемены вошли в жизнь, и вы должны ясно сообщить своей части о своем решении, а не обвинять ее в том, что она вводит вас в искушение. Помните: вы – хозяин, вы устанавливаете правила.
Сила воли
Многие люди считают, что справиться с зависимостью помогает сила воли. Такие люди винят себя в слабоволии, если не могут порвать с зависимостью, что совершенно нелепо, ибо многие из этих людей демонстрируют внушительную силу воли в других сферах. Курильщики, например, обладают способностью сопротивляться надоедливым просьбам о том, что им нужно измениться, не обращают внимания на все сообщения, говорящие о том, что курение вредно, что это деньги на ветер. Плюс к тому, чтобы подымить, они готовы выйти из теплого помещения на холод и дождь.